說起帥氣的肌肉身材，很多人都會想到胸肌以及腹肌，畢竟這是男人好身材的象徵，也是門面肌肉，能夠第1眼就被別人感知，然而正如健身的傳言所說，新手練胸高手練背，對於背部的雕刻，健身越久的人則會更加重視，畢竟背部肌肉不像胸肌能夠通過各種臥推訓練出來，而是需要長年累月的積累經驗，利用各種不同動作的雕刻，才能練出好看的強壯倒三角。
寬厚的背闊肌，不僅能夠增強身材氣質，同時還能給予別人滿滿的安全感，那麼有倒三角背影的男生，究竟多帥氣呢？以下小編也分享一組照片，很多健身老鐵半裸上身，背對著鏡頭比愛心的小姿勢，看完不禁讓很多人覺得太過強悍了，健身男雖然一身肌肉鎧甲。卻也會有柔情蜜意，雙手抬起，比個小心心，既展示了傲人的背闊肌，又傳達了美滿的愛意。
1 看到這肩膀以及寬闊的背部肌群，一看就是擁有4年健身經驗的人。
2 作為一名兵哥哥，體脂極低的他顯得背部特別有層次感，腹肌稜角分明的同時。渾身肌肉也都展示了極為強悍。背上的肌肉線條更是立體感釋出，這樣的被搭配這樣的寸頭短髮簡直讓人慾罷不能。
3 男生的安全感不僅來源於銀行卡裡的餘額，同時還有自身強壯的肌肉。這寬厚的背部不僅將菱形肌以及下斜方肌全部都鍛鍊得非常到位，甚至就連下背部都有了一些聖誕樹的形狀，應該會讓很多女生有種從背後抱他的衝動吧。
4 虎背熊腰膀大腰圓，說的應該就是這樣的肌肉型男吧，粗壯的手臂，寬厚的背闊肌，如果說他不是健體人士，小編甚至都會懷疑這樣的真實性。想必也會有超乎常人的毅力以及自律，如果女生碰到這樣的肌肉型男請一定珍惜，畢竟真的太稀有了。
5雖然背部不是我的天賦肌肉。胸肌和腹肌才是，但是看到這個挑戰我也會積極參與，畢竟自己的訓練成果還是能夠有所展示的，儘管平時背部看不到，但是的確不能忽略，它是影響一個人體態的重要環節，好看的背部不僅顯得更加有安全感，同時力量感滿滿，做起任何拉力動作都非常帥氣，而背部肌肉的難練在於他的動作複雜，肌肉快多，如果沒有全面刺激，很難做到完全對稱。
6都說肌肉男是行走的衣架子。對於我而言，穿上任何衣服都會顯得略微緊身，畢竟45釐米的臂圍搭配寬厚的背部，的確會讓人有種誇張的感覺。當然只有把倒三角練起來，才能真正把衣服撐得更開，更有立體感。
7 相比於上面所說的那些大佬，我的肌肉只能算是一般，尤其是背部，但是可能也是由於沒有掌握方法，畢竟背部訓練也只有短短半年的時間，相信以後我的背部會有更大的發展，目前處於減脂期。背部線條也會稍微出現得明顯點，這張照片沒有任何濾鏡的加成，不知道能夠打幾分。
8 當手臂抬起之後，背闊肌便完全展開了，看到這寬度以及厚度其實非常優秀，很多人終其一生都無法練出如此好看的肌肉線條，而作為健身房的狠角色，這樣的肌肉也只能算是中規中矩。
看到以上的這些性感背影，你是否也心動了呢？以下小編也推薦一組練背動作，能夠讓你練出完美的背部肌肉。
1 引體向上
2 坐姿劃船
3 啞鈴劃船
4 槓鈴劃船
5 雙臂劃船
以上5個動作，每個動作訓練4組，每組堅持12個，假以時日，你的背部肌肉會變得非常好看。
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