做俯臥撐是最有效的健身方式，這一點是毋庸置疑的。對那些經常做俯臥撐的人來說，他們不僅身體的肌肉更加發達，同時肌肉的線條也更加的流暢。而對那些身材肥胖的人來說，經常做俯臥撐還能起到一定的減肥作用。不過俯臥撐雖然做起來看似很簡單，但是想要做好俯臥撐卻也不是一件容易的事情，甚至有很多人堅持了三五天後就選擇放棄了。
據瞭解，在我國部隊裡，不管是老兵還是新兵，幾乎每天都要做俯臥撐。有時候為了提高軍人們做俯臥撐的積極性，部隊裡還會專門進行俯臥撐比賽。在比賽中除了有雙手俯臥撐比賽外，還會有單手俯臥撐比賽，以及單指俯臥撐比賽等等。那麼在部隊裡，軍人要一次做多少個俯臥撐才算正常水平呢？這個數量，還真沒幾個人能達到。
如果做過俯臥撐的人就知道，俯臥撐是非常考驗一個人的耐力的。對部隊裡的軍人來說，他們及格的標準是要在2分鐘的規定時間裡，必須一次性完成45個標準俯臥撐。如果能連續完成60個標準俯臥撐的話，就屬於是非常優秀的級別了。至於那些一次性做完100個標準俯臥撐的人，在部隊裡也屬於鳳毛麟角般的存在，是精英中的精英。
說到這估計有很多人感到不理解了，他們自己在家做俯臥撐時，也能一次性做50個以上。即使是一次性做100個俯臥撐，也不是很困難的事情。為何在部隊裡，能完成60個俯臥撐就屬於優秀級別呢？這樣的標準是不是有點低呢？有一點可以肯定的是，部隊的俯臥撐數量標準並不低，之所以會出現這樣的誤解，是因為軍人做的是標準俯臥撐。
那麼什麼才是標準俯臥撐呢？首先身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，不能有彎曲。其次雙臂應該放在胸部的位置，並且兩手之間的相距要略寬於肩膀。最後則是當身體向下時，胸部距離地面應該是2釐米到3釐米左右，不能停在半空，也不能肚子貼地。這樣看來，想要完整的做完一個標準俯臥撐確實不是一件簡單的事情。
當然了，在部隊里人外有人，天外有天，有人覺得45個標準俯臥撐難，就同樣會有人覺得即使做100個俯臥撐很簡單。據瞭解，在南京軍區一次俯臥撐比賽中，有一名叫樊特贇的士兵，就一次性的完成了2902個俯臥撐，一舉打破了俯臥撐世界記錄。即使是現如今，這個記錄也沒有被其他人打破。那麼大家平時在做俯臥撐時，能一次性完成多少個標準俯臥撐呢？
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