女性在分娩的時候，都希望自己能夠少受點痛苦，但其實這與自身條件和孕期的習慣息息相關。
執筆：王筱銘
編輯：劉一之
定稿：蘇子後
女性十月懷孕一朝分娩，不少準媽媽迎來這一刻是非常高興的，但是一些選擇順產的孕媽，有的可以疼上十幾個小時，甚至是兩三天，非常艱辛，而有的疼三四個小時寶寶就生出來了。
順產疼多久由6個因素決定
1、年齡
現在的人對生活的質量要求比較高，大多都在拼事業，結婚都比較晚，因此生孩子的時間也不會很早，常常都到了高齡產婦階段（超過35歲），那麼身體素質就會大大下降，順產的難度係數也會加大。
正常情況下，處於最佳生育年齡段（23~25歲左右）的女性，身體各方面的器官已經基本發育成熟，且身體素質也能夠達到最佳狀態，體力和精力都會強很多，因此順產生娃會相對簡單很多。
2、是否有生產經驗
據統計調查發現，6%初產婦感覺到輕微的疼痛，50%初產婦感覺到明顯的疼痛，44%初產婦感覺到無法承受的疼痛感。
此外，據研究發現初產婦順產時開宮口的時間為十幾個小時，甚至是幾天，經產婦大多隻需要幾小時。
這是因為那些經產婦，都有一定的經驗，因此在再次生產時，心態比較輕鬆，再加上人體的各個器官是具有一定記憶力的，子宮之前有過順產的經驗。
當宮縮開始發生時，子宮頸外口也會隨之張口，阻力會比初產婦小很大，因此整個開宮口的速度會快很多，疼痛感也會大大減少。
3、胎兒大小
由於胎兒在生產的過程中需要經過孕媽的產道，而產道的空間也是有一定限度的，如果胎兒過大，如體重超過4000克，那麼順產的難度會大大增加，甚至可能造成難產，這在一定程度上就增加了順產的時間。
因此，孕媽想要在順產時更加順利，除了補充胎兒的營養所需外，還需要對熱量的攝取有所控制，避免胎兒體重超過標準值。
據研究發現，新生兒的體重在6斤左右時，不僅讓孕媽順產更順利，還有利於寶寶的智力發育。
4、骨盆結構
人們常說：“屁股大的女性好生養”，其實這指的是人體骨盆比較寬，骨盆位於人體大腿上部，腰下部，用手可以摸最突出的位置就是骨盆了。
在順產時，胎兒會從骨盆經過，在臨產前醫生會對準媽媽的骨盆進行測量，再給出分娩方式建議。
由於每個人的骨盆大小會存在著一定的差異，正常情況下，女性骨盆入口為現橢圓形，恥骨弓會比較寬，坐骨棘不會突出來。
一般坐骨棘間徑等於10cm，骨盆出口橫徑為8.5～9.5cm，是產道中直徑最小的位置，也是順產中胎兒所必經的部位。
因此，如果準媽媽骨盆較寬，將更容易順產。
5、胎位
眾所周知，胎位正將更容易順產，胎位要是不正，順產的過程將會很難，甚至還需要順轉剖。
這裡的胎位是指胎兒靠近骨盆的位置。胎位正指的是枕左前和枕右前位，胎頭下方靠近骨盆入口位置，在順產時就可以在孕媽規律宮縮的作用下，胎兒就能夠更加順利地慢慢移動，胎頭下降和開宮口的速度也都會快上很多，這無形中加快順產的速度。
而胎位不正，那麼胎兒的頭部就不在準媽媽骨盆的位置，胎兒在生產的過程中將沒有任何的作用力，開宮口的速度會減慢很多，可能需要專業的醫生進行手動轉體位，或是難產，甚至是順轉剖等。
6、心態
據調查發現，在孕期及分娩時保持良好的心態，將更利於順產的進行。
這是因為在分娩時，如果孕媽情緒緊張或是焦躁，就會變得更容易消耗自身的體力，對疼痛感也會更加敏感，就容易導致大腦皮層的神經中樞變得紊亂。
而神經中樞起著發號施令的作用，要是變得紊亂，就很可能會對產力及生產的速度造成影響。
因此，孕媽的整個孕期，都需要保持良好的心態，尤其是在分娩時。
除此之外，孕媽可以如何讓順產變得更快？
1、孕期堅持運動
據專家通過調查研究發現，如果孕媽在孕期愛運動，在分娩時就會比那些不愛運動的準媽媽要更加順利，產程也會大大縮短，且所經歷的痛苦也會少很多。
這是因為經常運動的孕媽體力會更好，身體素質更加，那麼在生產時，產力就會比較充足，不過需要注意的是孕期需要進行適量運動，不可強度太大，以免威脅到胎兒的正常生長髮育。
2、飲食均衡
孕媽在孕期保證飲食均衡，這將有利於她自身的身體素質，且在分娩時能夠擁有充足的體力。
可需要注意孕期體重的增長，不可過大，以免增加分娩的難度，因此在補充營養的同時，還需要對體重進行控制，正常情況孕早期體重增加幾乎沒有，在孕中期後每週增長在350克，不超過500克，直至分娩前，增長為12.5千克左右為最佳。
轉載請超鏈接註明：頭條資訊 » 順產疼痛時間長短，與這些因素有關，孕期做好兩點，分娩往往更快
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