今晚我們來聊聊：你的壞情緒，會讓你看起來很糟糕。
最近在後臺收到這樣一條留言：
“榆姐，我最近感覺特別容易就變得不開心，和男朋友鬧一點不愉快就想吵架，覺得哪兒哪兒都不順。男朋友也說我脾氣越來越大，我也不知道我怎麼了，脾氣一上頭就聽不進去別人講話，感覺自己的情緒越來越不受控......”
其實在後臺類似這樣描述自己情緒出現問題的留言一直很多，所以今天也藉此機會和大家聊聊有關情緒掌控的話題。
在職場和生活中，我們經常會遇到各種各樣的狀況，有時候甚至會直接導致我們情緒的爆發。
早上上班擠地鐵，你總是會碰到有人踩你，而且那個人根本就沒有想和你道歉的想法，直接揚長而去。
你和團隊成員花了很長時間做的一個活動策劃，在週一一大早的會議中被領導層否決了，而你怎麼也想不出這個活動策劃被否決的理由。
下了班，回家給父母打電話，電話那頭的父母說起你上次國慶長假沒有回家，頗有些埋怨的意思，這讓你感覺更委屈了。
經歷過這麼多的不開心，自然而然產生了很多負面情緒，甚至你覺得這個世界好像都在和你作對。
這好像是我們每個人的本能反應，只要有人向自己表現出不太友好的一面，我們總是習慣性地去認為，這個人一定是在針對自己。
可如果你放任壞情緒蔓延，那一定是百害而無一利。雖然對於很多人來講，這並不是本意，但當你帶著滿身的怒氣和怨氣與人相處時，製造出的必然就是負面情境 ，傷人又傷己。
你控制不了情緒，情緒就會反過來控制你，直到把你的生活越變越糟。
那麼如何管理好我們的情緒，不讓它變成處處咬人的野獸呢？
心理學家研究發現，人腦中最古老的邊緣系統主管情緒，而最晚進化的大腦皮層主管認知。
任何事情發生後，邊緣系統會第一時間產生情緒反應，如恐懼、憤怒、喜悅等，約6秒鐘後，大腦皮層才能做出認知處理。
因此，無論遇到什麼事，一定要控制住衝動，深呼吸6秒鐘後，再選擇應對措施。這樣往往會做出更加理智、正確的決策。
我們人類的大腦往往在快樂上停留很短暫，而常常會放大過去的失敗，忽視現有的能力，誇大未來的困難，結果就造成你的意識會不斷去渲染你人格、行為和信條中的失敗色彩，讓它在大腦裡不斷強化，把你壓垮。
因此，我們還要學會用積極樂觀的體驗來撫平消極悲觀的情緒，甚至取代它，這就相當於在你的心靈花園拔掉雜草，種上鮮花。
當你回憶美好，把積極樂觀的情緒帶入那些痛苦記憶時，你會一點點改造自己的神經結構。
經年累月的樂觀記憶就會真真切切、一個神經末梢接著一個神經末梢改造你的大腦。
所以當你被消極情緒困擾時，不妨深入自己的記憶深處，回想一下那些久遠的美好體驗。
此外，放眼世界，擴大我們的視野也能幫助我們不再陷於眼前的壞情緒。看見比自己強的，前行有方向；看見比自己弱的，內心懂知足。
學會用滑稽的一面看待生活，凡事儘量往好處想，告訴自己一切都會過去。
無數事實證明，能掌控好自己情緒的人，才能讓生活井然有序，最終收穫幸福與運氣；而深陷壞情緒的人將越來越孤獨，越來越自卑，人與人之間的差距也因此越拉越大。
因為好情緒會為你帶來這個世界所有的好東西，而壞情緒，即便是一念之間，也會讓你最終得不償失。
拜倫說：悲觀的人雖生如死，樂觀的人永生不老。管理好自己的情緒，你就已經贏得了人生。
親愛的朋友，你能夠控制自己的情緒嗎？
你有沒有因為情緒失控卻做出過讓自己後悔的事情？
你又是如何調整壓力，控制自己的情緒的呢？
有什麼好的解決方法嗎？
今晚《錦城星光裡》，曹榆和您聊到的話題：你的壞情緒，會讓你看起來很糟糕。
期待你的分享。
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