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中老年人晚餐要常吃,3分鐘上桌,好吃易消化,香噴噴還不發胖

美食 月落烏啼

天氣越來越冷,天色也暗得越來越早,人也越來越懶了。

每天下班到家,天已經黑乎乎的,肚子也餓了,此時心裡就想一件事——快點,快點,用最快的速度,做一碗熱乎乎的晚餐,填飽肚子填暖心!

正好今天到了一大袋黑玉米麵,馬上就給自己做了一碗香噴噴的玉米糊,加了臘腸和胡蘿蔔,3分鐘上桌,又快又好吃,真舒服!

中老年人晚餐要常吃,3分鐘上桌,好吃易消化,香噴噴還不發胖

從小,我就特別喜歡吃玉米糊。那時候的玉米糊,除了鹽,啥也沒有,但是就是好喜歡,太香了!

捧著一個大碗,拿著一個金屬勺子,沿著碗邊一圈圈地颳著吃,別提多開心了!一大碗下肚,碗都不用洗,因為全吃光了,哈哈!

不過,吃了這麼多年的玉米麵,說實話,我還是第一次見到黑玉米麵,以前吃的都是黃色的玉米麵。

俗話說:"逢黑必補”,黑色的食材,比起普通的食材,總是更多一些營養,對身體也更好。尤其是人到中年,老公就經常叫我買各種黑色的雜豆雜糧吃,既好吃又健康!

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說來神奇,黑玉米麵看起來灰灰的,沒想到一加水,居然是紫色的,就好像紫薯糊一樣,好漂亮啊!

滿滿的花青素,女人常吃,老得慢哦!

根據現在的營養理念,每天攝入一些粗糧,對人體健康有益。尤其是中老年人,更是非常適合當早餐或晚餐,味道好吃,又好做,還容易消化,卻不會發胖,完美!

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下面說下做法。

臘腸小半根,切丁;胡蘿蔔小半根,洗淨,切丁;黑玉米麵小半碗,再準備少許蔥花兒。

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玉米麵加適量水,用筷子攪拌,溶解得到均勻的玉米糊。

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不粘鍋內加少許油,加入臘腸丁和胡蘿蔔丁翻炒。

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加適量水,煮開。

我煮的是一人食,大致是半碗玉米麵加3碗水,其中1碗水溶解玉米麵,另外2碗加鍋裡,這樣煮出來的玉米糊,不稀不厚,濃稠度剛剛好。

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煮開後,加入黑玉米糊,邊加邊攪拌。

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不一會兒,濃稠的玉米糊就好了,加鹽調味,撒蔥花,上桌!

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坐下來,慢慢吃哦,熱乎乎的,吃完一身爽!

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