【1:3——全天飲食“最佳葷素比”】微提醒 人人都知道，健康需要營養均衡的飲食狀態。但聽過很多道理，你可能依然吃不對。營養均衡營養專家推薦的葷素比大致為1:3或1:4，即每天應吃300~500克蔬菜，120~250克動物性食物，其中畜禽肉類50~75克、魚蝦類50~75克、蛋類25～50克。比如一頓飯4道菜，安排一個肉菜，一個豆腐和兩個素菜。
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來源：杭州發佈
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