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體育

64歲大爺健身44年，活成“老年彭于晏”，還參加了米蘭時裝週

江蘇就有一位64歲的大爺，喜歡健身，會游泳，時尚潮流，八塊腹肌、鯊魚線，登上米蘭時裝週......活成了老年彭于晏，紅過無數小鮮肉

超過4年 (2020-12-02)

生活

01這個動作我們平常是坐著完成的，主要是繃緊腳尖，同時努力將腹部靠近腿部，是一個比較完整的膝蓋拉伸過程

超過4年 (2020-10-15)

體育

相對腹部，臀部更易練有型，關鍵是要堅持以及練對動作。動作1：上背部靠在凳子上，雙腿打開與肩同寬，腳尖微微外旋，膝蓋與腳尖方向一致，臀部自然下垂

超過4年 (2020-10-25)

體育

第二步：核心力量訓練，專注腰部，才能練出馬甲線。變態俯臥撐，四肢伸展加強版。手臂向兩側打開，直到成一條直線，向下彎曲手臂成90度，背部挺直，感覺腹部在燃燒...

超過4年 (2020-09-08)

生活

波姐語錄：圓肩駝背還不算，手臂上的拜拜肉更是讓人尷尬，是時候解決一下這兩個問題了，這套瑜伽體式就是波姐專門為大家挑選的，練習效果十分出眾。由於時代不同了，...

超過4年 (2020-09-05)

生活

波姐語錄：圓肩駝背一直以來就是困擾我們的大問題，要想自己的充滿女神氣息，那這樣的狀態就必須要改變了，練習這套瑜伽體式，讓我們減掉贅肉，成就最美的香肩和脊背...

接近5年 (2020-07-20)