如果您想在短時間提高800、1000米成績，可以這樣安排自己的日常鍛鍊。
首先，一週中爭取每天抽出半小時到一個小時來運動。每週跑一次超過考試項目的長距離跑，再做兩次反覆衝刺加慢跑的結合性練習。
其他時間可以做一些深蹲、俯臥撐這樣的力量鍛鍊，這樣效果會更好。
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