很多人在備孕的時候，對飲食都非常關注和重視，希望通過飲食來補充自身營養，提高備孕成功率。我的一個小姐妹就是這樣，在備孕期間，家裡給準備了各種各樣的食材，有魚有肉有菜，天天雞蛋牛奶從不缺，備孕不到兩個月，體重生生漲了十斤。她苦惱地說再這樣下去，還沒懷孕她就要變成豬了。
相信很多人在備孕期間，都是和我的小姐妹一樣，希望能補充所需營養的，比如維生素，比如蛋白質等。
備孕期間補充蛋白質是必要的，蛋白質可以說是一切生命的重要物質基礎，對於備孕期的女性來說，補充足夠的蛋白質更加重要。
備孕期的女性如果缺乏蛋白質可能會導致營養不良，卵巢功能紊亂、月經絮亂和內分泌失調等，嚴重可導致不孕。
如果成功懷孕，由於懷孕初期是胎兒形成和分化的重要時期，如果蛋白質缺乏會導致胚胎髮育遲緩，出現先天疾病或是畸形。
但是，萬事萬物都有一個度，過猶不及，蛋白質雖好，但也不能過量。蛋白質攝入過量會引發營養不良和貧血，還會加重肝腎的代謝負擔，損害肝腎功能。特別對於肝腎功能異常的備孕期男女應在醫生或營養師的指導下攝入。
所以說，備孕期間高蛋白食物對備孕是有好處的，但必須注意適量補充，不能過度。飲食上要注意營養均衡，不能偏食、挑食。這樣才能有效地發揮飲食對備孕的作用。
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