產後奶水少，相信很多媽媽都遇到過這個問題，不僅會讓媽媽變得非常煩躁 ， 而且也讓媽媽承受著非常大的心理壓力。 於是媽媽們開始找各種方子來增加自己的奶水量，各種各樣的補品 ，呼嚕呼嚕的就往肚子裡倒。 但是令人發愁的是，該吃的東西都吃了， 奶水為什麼還是這麼少？其實奶水分泌的多少也是有原因的，如果希望奶水變多，一定要找到原因。
首先，奶水的量跟 先天和遺傳因素有著很重要的關係。 奶水分泌量的多少，主要取決於泌乳素的分泌， 以及我們的乳腺導管是否不夠發達，這就跟我們的身高是一樣的，是由先天條件決定的。如果先天條件不足夠好的情況下，不管吃再多補品，生長的高度一樣是有限的，奶水也是一樣，如果該做的東西都做了奶水還是沒有到達自己想要的量，那就順其自然吧。接下來我們就來介紹一下到底除了先天因素， 影響奶水分泌量的因素有哪些？
首先寶媽們一定要保持一個愉悅的心情，放鬆的心態，這樣子才可以讓我們的奶水量增多，因為寶媽如果在非常緊張，焦慮，抑鬱的狀態下，是會影響到我，腦垂體分泌泌乳素的，從中醫的角度上來說，肝經是經過我們的乳房的，並且有很大一部分的穴位都在乳房的周圍，因此，肝經對我們乳汁的分泌有很大的影響。 如果馬媽長期情緒不良的話，很容易造成肝氣鬱結，令到我們乳房的產奶量變少。因此寶媽們一定要放鬆心態，可以聽聽音樂，看看窗外的景色，呼吸一下新鮮空氣，有時間的話閉著眼睛多休息，這些都是可以幫助我們去放鬆自己的心情的。
其次，媽媽如果產後身體比較虛弱的情況下，也是沒有辦法提高產乳量的，我們的奶水都是媽媽的氣血生化出來的產物，許多媽媽產前體質就比較虛弱，產後更是氣血雙虧的非常嚴重，這種情況下來奶水是不可能會多的，連原材料都沒有，又怎麼能夠生化出乳汁呢，因此，媽媽們可以吃一些調理氣血的食物，比如紅棗枸杞桂圓等等或者是去諮詢一下中醫師，調理一下氣血。 但是要注意，產後的前一個月是不適宜大補的，因為還在排惡露的階段，如果大補很容易造成大出血，所以，媽媽們要分情況去進行進補，前面一個月可以採用溫和補的方式，出了月子之後才進行大補，這才是正確的做法。
還有一個影響乳汁分泌的重要因素就是媽媽的喝水量，奶水裡面百分之80左右都是由水組成的，媽媽在餵奶期間一定要多喝水，因為人的一天都是需要有8杯水來補充身體所必要的水分的，餵奶期間奶水會攝取掉我們身體一部分的水分，如果媽媽喝水量不夠，奶水會變得非常濃稠，不僅容易堵奶，而且也會讓我們的奶水量變得越來越少，所以媽媽們一定要記得多喝水，才能讓我們的奶水變得越來越豐富。
這些就是奶水少的根本原因，找到根本原因之後，我們才能更針對性的解決奶水過少的這個問題。在哺乳期間你還有更多的疑問嗎？歡迎評論區留言。
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