減肥期間，總會有兩類人的比較，那就是減肥速度慢的人，總是很羨慕減肥速度快的人。
明明是減肥的內容都是一樣的，為什麼自己總是感覺體重下降速度很慢，而別人一個月就可以瘦了5-6斤，自己想減掉1斤都覺得難。
如果你不知道怎麼加快自己的減肥速度，那麼就去學習別人的方法，看看他們是不是有哪些減肥技巧是你不知道的。
別人減肥減得快，除了自身的體質，還有可能是生活習慣要比你好，又或者是別人都運用了一些你所不知道減肥的小技巧，減肥的速度才會比較快。
減肥達人An的減肥小技巧，一直都被減肥的人所借鑑的。An的減肥速度是很快的，而且體重不易反彈，避開了很多減肥誤區。
我們可以學習她的減肥技巧，同時也要結合自身的體質，尋找到適合我們自己的減肥模式，加以堅持，那麼瘦下來是遲早的事。
An自己的體重達到了200斤左右，這對於一個女生來說，是多麼可怕的一件事。後來An上了大學後發現她都胖了這麼多年了，是時候改變一下了，所以她下定決心減肥，在半年的時間內，減掉了50斤，現在的她雖然體重150斤，但是比之前瘦了不少。
由於她的身高是比較高的，看起來並不會那麼臃腫了，後期她還迷上了健身，甚至想要去成為一名健身教練了。
由於An的體重基數比較大，前期的體重下降是最快的。An分享的這5個減肥小技巧，堅持學起來，你也可以成為更好的你。
1、強迫自己的戒掉一切高熱量食物
對於高熱量的食物，比如漢堡，炸雞以及薯條等，都是大多數人喜歡吃的東西，因為真的很好吃，連我自己都不例外。
在大學之前基本每餐都少不了這些食物，然後給自己帶來的就是一身肥肉。但是減肥前，我就把房間內的所有零食都送給別人的，自己堅持做減脂餐，一點都不會去碰這些高熱量的食物。
偶爾忍不住想吃的時候，就會告訴自己每個月可以吃一次這種高熱量的食物，但是隻能是一次。她把時間定在了月底，激勵自己堅持下來。結果6個月下來，發現自己已經不喜歡吃這些食物了，而且喜歡上了吃清淡的蔬菜。
2、每天多補充水分，至少8杯水
我們身體每天都是需要補充水分，多喝水能夠促進身體的代謝，加快身體內部循環，促進血液流動，從而提高身體燃脂減脂的速度。
以前我是討厭喝水的，非常喜歡喝奶茶和可樂，基本每天都會喝一杯。但是減肥的期間，我強迫自己每天多喝水，並且漸漸地戒掉了喝飲料，每天除了喝水，不然就是泡檸檬水，沒想到多喝水竟然能夠讓自己的減肥效果這麼好。
3、改掉一些不良的生活習慣
三餐飯前都會堅持喝一杯水，改掉了吃飯的時候暴飲暴食的行為，並且控制了自己吃飯的速度。戒掉了熬夜晚睡的習慣，不會讓自己總是坐著了，還會多站一站走一走，因為這樣才能夠增加身體的運動量，從而加快了減肥的步伐。
4、堅持每天運動45分鐘，每週至少4次的運動
想要瘦下來，光靠控制飲食是不夠的，像我這麼胖的時候，也是非常討厭運動減肥的，但是你真的要強迫自己去踏出減肥的第一步，才能夠讓你堅持下來。
比如：剛開始只能接受從快走開始減肥，每次走45分鐘，就覺得超級累了，但是堅持了一個星期後發現自己好像身體輕鬆多了，沒有那麼累了，走路的步伐也輕快多了。堅持了整整2個月的快走，再改成了慢跑等運動，慢慢地就瘦下來了。
堅持運動真的很重要，減肥的運動方式要以多樣化為主，不要只是單一地進行運動，這樣你的減肥效果是不夠快的。
5、保證睡眠的質量，提高你的身體代謝
我們都知道，熬夜晚睡會讓身材發胖，建議晚上23點前就要保證入睡了，因為身體在23點後就會開始分泌激素和調節身體的內分泌，規律早睡才能保持旺盛的身體代謝。
晚上儘量讓自己早睡，白天可以早起，最好就是在6-7點之間起來，給早上留有足夠的時間做早餐和做一組運動，保證了身體的高代謝的狀態。
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