誰說減肥只是女生的終生事業？男生瘦下來也分分鐘走上顏值巔峰。
前段時間 if 姐剛分享過《追光吧哥哥》，如何去油？很重要的一招就是減肥。
沒想到幾天之後，果然有哥哥成功了，瘦了 10 公斤的陳志朋直接刷爆熱搜。 ▼
人瘦之後，不僅看上去更年輕，連肌膚狀態都好了不少。 ▼
減肥前 VS 減肥後
剛上節目的時候還被鄭爽猜測有一圈小肚子。 ▼
現在居然能看到若隱若現的腹肌。
事實證明，世界上沒有油膩的男人，只有不努力的男人。 ▼
瘦身 20 斤的黃曉明也帶給了大家同款驚喜，有沒有被曉明哥的生圖“殺”到？▼
去年還是《中餐廳》裡的“人間油物”，現在已經變身禁慾系小說男主。▼
減肥前 VS 減肥後
最近亮相機場的曉明哥，是不是比當年顏值巔峰期的許文強還要年輕、呆萌一點？ ▼
2006 年 VS 2020 年
冬天剛打算破罐子破摔，看到曉明哥瘦身後的顏，手裡的零食瞬間不香了。▼
為什麼大家對曉明哥瘦了反應這麼強烈？因為他的減肥路，跟普通人可以說是一模一樣。
有些人天生就不容易長胖，一日三餐正常吃，體重照樣不過百。
但曉明哥就不一樣了，不管什麼時候都把“我要減肥”四個字牢牢記在心中。每次拍到他在吃飯都是沙拉、玉米的“落寞身影”。▼
上綜藝更是把“減肥”、“不吃”、“胖”掛在嘴邊。
在《中餐廳》看到美食，不敢多吃，告訴自己“只能嚐嚐”。 ▼
去《嚮往的生活》每次被勸吃一口，腦子裡就開始瘋狂自我鞭策。
可惜，殘酷的現實是，他已經這麼努力了，也沒見瘦。
不吃晚飯，第二天起來稱體重還胖了一斤，你說氣人不氣人。
但是現在不一樣了，這稜角分明的下頜線，突出的線條宛若“回爐重造”。
易胖星人彷彿看到了救星， 他可以，我也能！ ▼
看到大家反響這麼強烈，曉明哥也大方地分享了他的“秘籍”。 ▼
看見這份食譜，減肥黨們剛剛點燃的熱情瞬間就被澆滅了。
可能……這就是“三行字勸退減肥人”吧。 ▼
不過，不吃不喝純靠一口仙氣續命確實能瘦，但對身體的傷害也是不可估量的。
曉明哥在留言區跟大家重點強調，小夥伴們千萬不要模仿！ ▼
捱餓減肥有什麼後果？
減肥這種事一定是長期的過程，節食捱餓只能產生短期效果，而且勢必會傷身體。
1、長時間靠捱餓減肥， 人體代謝率會下降，原來吃 1000 大卡消耗 1000 大卡，代謝下降之後吃 600 大卡消耗 600 大卡，消耗不見多還把自己餓夠嗆，真心不劃算。
2、人長時間處於飢餓狀態，得不到滿足，一不小心就 容易暴飲暴食，結果就是吃得比以前還多， 反彈得比以前還厲害。
3、長期捱餓，很容易 幹擾激素分泌，最終影響身體健康，對於身心來說，都是折磨。
健身教練經常說， 與其捱餓，不如學會選擇食物。多吃富含纖維素、蛋白質的食物，主食選擇優質碳水，再加上適當的運動，肥胖基本與你無緣。
但對於辦公室一族、學生黨來說，選擇食物就敗下陣了，最大的威脅莫過於加餐時的小零食。
一到下午就開始飢腸轆轆，下午茶的奶茶、小蛋糕一進肚，瘦是肯定瘦不了。
夜宵時間經常“口不擇食”，隨便吃點薯片、燒烤，熱量就爆紅燈了。
那這就註定減肥人不配吃小零食，飢腸轆轆的時候只能選擇喝白開水硬撐嗎？
當然不是，李若彤就自曝很愛吃零食，但 54 歲依然能擁有好看的馬甲線。▼
這和她會選擇食物有很大的關係，她經常分享一些健康食品，好吃又低卡。
美達施低脂低卡餅乾就是她超級喜歡的零食，特別適合愛吃零食又不想長胖的小饞貓。 ▼
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