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中年，是一個讓人十分尷尬的年紀。之所以尷尬，是因為很多中年人需要承受巨大的壓力，這些壓力除了生活、經濟，還有家庭、友情。
面對種種壓力，讓很多中年人陷入一場又一場的危機之中。面對中年危機，也讓一個個原本活力四射的人開始變得很乏力，彷彿世界的所有不平全部落到了自己的頭上，最可悲的是自己居然還無力解決。
很多人到了中年會完全喪失了激情，彷彿瞬間成為一名老者，卻時常忘了擁有健康積極的心態，具備不斷上進的熱情，才有可能抵禦得了身體機能的下降，防範生理衰老過早降臨。
人到中年，想要越活越年輕，首先要擁有良好的積極心態，能夠讓自己時常處於放鬆狀態，讓心臟得到不斷的昇華，讓生活朝著更好的方向發展。
01、學習，讓你緊跟年輕潮流
很多人到了多年時才會發現社會充滿了無限的競爭，隨著年齡的一天天增長，生活的負擔也越來越重，與之相對應的是適合的機會越來越少。
正如我們經常聽到的中年危機來得猝不及防，如何度過中年危機呢？最根本的解決方法便是堅持學習。
堅持學習才能不斷刷新自己，堅持學習才能有能力不依賴於任何一個具體的崗位。
有人說一個人有兩個非常重要的求學階段，一個是從小學到大學，這個階段學習是很多人根本就不清楚自己到底為什麼而學，只是片面地跟隨大眾的去學習。
而另外一個重要階段就是中年時期的學習，中年時的學習，是一個人已經想清楚到底需要什麼，自己為什麼要繼續學習？隨機會將大量的時間金錢投入到學習之中。
相對於漫無目的的學習階段，中年時期的學習所需要付出的代價更高。也正是因為如此，很多中年人早已經喪失了學習能力。但恰恰是這種能力的喪失，讓很多人面臨著社會淘汰的悲劇。
其實對於任何一個人來說，中年階段才是競爭真正的開始。或許很多人會將競爭對手看作他人，但恰恰相反的是中年時期的競爭對手是自己。只有不斷的挑戰自己，不將時間和精力僅僅停留在工作表面，而是下大力度為自己充電，才能安然渡過危機。
02、鍛鍊，讓你身體朝氣蓬勃
眾所周知，中年人若想保持足夠的活力，鍛鍊是不可或缺的，鍛鍊時讓身體朝氣蓬勃的關鍵。
到了這樣的年齡，身體的各個機能都在不斷的下滑，隨著歲月的飛逝，身體各種器官系統也在不斷衰退，隨著體力精力慢慢衰弱。
隨著體力和精力的不斷減弱，讓一些中年人在面對工作或者生活時，總是感覺力不從心。再加上此時大多數中年人又面臨著工作和家庭的雙重壓力。
在上有老下有小的年紀，中年人身上的壓力日漸增加，導致身體疲憊不堪，這樣的疾病也會隨之而來，強健體魄已經成為不得不面對的問題。
適合中年階段鍛鍊的運動項目是比較多樣化的，在選擇這種運動項目後，採用循序漸進的方式，長時間堅持，能讓肌肉和心肺功能得到加強，體質也自然而然的改善。
快走也是非常適合中年人鍛鍊的一種重要方式，同時也是最為安全的方式，從每天10分鐘再到半個小時，40分鐘一個小時循序漸進的慢走，對減少脂肪有很多的好處，同時還可以預防各種身體問題的發生，讓身體衰老延緩。
03、少吹牛，不要吹認識的人
到了中年階段，是需要靠實力說話的，只有靠事實才能得到他人的認可。
然而很多人在中年時期依然碌碌無為，但是為了彰顯自己，贏得他人的賞識，經常喜歡吹牛，在別人面前彰顯自己藉助於諂媚贏得他人的賞識。
真正有實力的中年人從來都不會肆意鼓吹自己，而是依靠自己真正的實力，贏得他人的尊重。
到了中年時期，一定要少吹牛，更不要說自己認識某某某個大人物，說這些都是沒有用的，與其將時間和精力用到這些上贏得他人的重視，不如多花點時間提升自己。
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