搞定這件事，自由一輩子。
1自由和束縛，本就你中有我，我中有你。
我的一位來訪者A君，某次諮詢一開頭，就向我拋出一句金句：費腦的事兒，幹就完了；費心的事兒太難搞。
原來他經過大半年的艱苦努力，養孩子般地把一個項目從無到有創立起來；過五關斬六將最終在近千個項目角逐中脫穎而出，得到大老闆首肯，馬上推進。然後，涼了。
他做這個項目的初心只為一件事：自由。設想以項目成功來擺脫所屬領導的管束，在公司另立門戶。哪知這個項目太令人垂涎，他上面的兩個領導隔空對了個眼，命運就把他和項目一起交回給原部門。
無產階級本想失去鎖鏈，結果現實還他一條更粗的。欲訴無門欲哭無淚啊。
黑格爾說：人們往往把任性叫做自由。
嬰兒不自由，因為必須仰賴母親的照料，任性和依賴就是TA的生存資本；母親不自由，她的時間和空間被剝奪，自顧不暇。嬰兒通過依賴和使用母親奠定安全感的基礎，進而探索和發展自己，同時交還給母親一些自由；母親因重新獲得部分自由，找回內在的穩定感，繼續為孩子提供成長的環境支持。這是一個母嬰協同的過程，雙方在互動中逐步體驗到自由。
幾乎每個人都說要做自己，要自由地生活。自由地生活長什麼樣？錢多事兒少離家近還是乾脆不工作，窩家吃零食追劇？想去哪就去哪有錢花隨便花，還是跟誰戀愛分手結婚都可以？
如果成年人能具象化一種自由生活的狀態，先要接受的事情有兩件：一是少用或淘汰嬰兒般的生存本領，二是適應與環境協作。
A君無疑在能力上是出類拔萃的，費腦的事兒他幹得漂亮；可是費心的事兒差點也讓他的腦白費了。這世上沒有絕對的自由，絕對自由的另一端就是完全地依賴——即只有擺脫這個部門領導的控制，我才能徹底自由；沒想到碰見了公司這個更大的“宿主”。
最後令我欣慰的是，A君決定：把領導變成資源支持、合作者；把被領導激活的內在情緒放到諮詢中討論；當兩者含混不清的時候，儘量保持自我覺察。
2自我負責是實現自由的通行證。
我們都聽過那個著名的漁夫和富翁的故事。簡單說就是漁夫每天捕魚、吃飽，然後曬太陽很享受。富人的邏輯是將漁業做大、賺很多錢，再回來曬太陽，當然過程漫長而焦慮。於是讀者幡然醒悟：結果都是曬太陽，富翁幹嘛要折磨自己？
這時候吃瓜群眾出來問了一句：曬太陽還好辦，如果有一天，漁夫想要環遊世界怎麼辦？不得不說，這個問題有點扎心。其實，能對自己負起多大責任，才能得到多少自由。
很多人遇到坑時本能採取迴避態度，於是在哪裡跌倒，就在哪裡順勢躺下不動。嘴裡喊著要自由，又為無法行動感到百般焦灼。
自由，反過來理解就是：由自。只想負責自己的一蔬一飯做個自在的漁夫，還是想賺更多的錢滿足不同的需求，全憑自己的意願。最痛苦的是做著漁夫卻不甘心，對做富翁既渴望又恐懼，中間隔著一堆無法面對和逾越的現實。
3自由可以是“裡應外合”。
心理學家溫尼科特提到：“對於精神健康水平達到一定程度的個體而言，自由感並不全部依賴於環境。如果人們之前不被允許是自由的，而後又被給予了自由，那麼他們可能會害怕自由。”
極端一點的例子就是長期在監獄裡面的服刑人員，有些人在刑滿釋放後無法重新面對自由的生活，不得不再次犯罪被抓回去。
我們身邊可以看到的，有些人從小在不苟言笑的家庭氛圍中長大，成年後就顯得很拘謹，去到一個環境寬鬆的單位上班，自己常常感覺與周圍人格格不入，羨慕別人的輕鬆狀態，又怪自己學不會；長此以往，對社交和工作效率都有影響。
外在環境會將我們的心封印，僵化的自我防禦會妨礙心靈的流動。忍住害怕，去觸摸自由的質感，它會慢慢幫助我們解凍，最終融入河流，或自在嬉戲，或奔騰向前。
多和有幽默感的人玩兒。幽默感讓人有轉身的餘地，提供更自由的空間安放自己。
在這裡，我忍著瑟瑟發抖也要實名爆料一下曾老師，他實在是我見過的最好玩兒的、將外在環境和精神自由完美統一的人。
在2018年的武漢中級班課上，曾老師除了非常準點的上下課，還“官宣”了不單獨與學員合照。好巧不巧，課間休息時，他被一個學員逮到並“被迫”拍了照；而另一個學員目睹了這一切。休息結束回到課堂，此事作為上課的前奏被提起，曾老師一本正經回答道：“我是一個靈活的人。”我們鬨堂大笑。
4別人的期待，焉知不是自己的期待？
近幾年在各類文章或成長課程中，似乎大家形成了一個共識：是別人對我的期待，讓我變得不自由不能做自己；我不想再滿足別人的期待了。
可仔細一想就會發現，別人的期待和自己的需求真的是如此對立嗎？最常見的例子：父母期待你做一份穩定的公務員工作，而你想自主創業。這其中除了面子、傳統觀念、工作枯燥等因素；比起自己想要的創業，兩份工作都要實現一份自給自足或養家餬口的收入。這是最起碼的一致。
我想表達的意思是，這很可能是我們不想面對困境的藉口。如果很確信自己的期待隱含在別人對我們的期待中，就像承認所有的親密關係都是愛恨交織的一樣；我們就會對該自己負責的事情而負責。
中國臺灣著名主持人蔡康永曾坦言：他跟很多明星打過交道，讓他感覺最特別的一個藝人就是周傑倫。無論是寫歌、拍電影、還是準備演唱會，周傑倫都是一個樂此不疲的執行者；不像其他藝人在那裡哀嚎辛苦。他對人生有很多想法，並不是虛無縹緲的願望，而是自己設計去完成。
沒有藉口，只是自我負責。
自由不能，是無法自我負責的另一幅面孔。別人有期待的權力，我們有如何看待的自由。
如果還是不能，就去找心理諮詢探索更深的議題。
5把必須要做的事情做好
在心理學的評估和治療中，非常注重一個人的自我功能，可以這樣理解：內在體現為人格層面的大體穩定，外在現實層面做好該做或必須做的事情。如此這般，被稱之為具有良好的自我功能。
這兩部分的功能相輔相成，相互促進。有的女性來訪者會跟我提出她的假設：“如果內在成長好了，現實功能就會變好；人也有錢了，性格更好了。”嗯，這真是個可愛的猜想。而實際情況是，極少有人能在不工作的前提下，常年累月地做諮詢；即使付得起費用，也很難為內在成長提供充足的實踐環境。畢竟，心的成長需要關係來佈置背景；這些關係就散佈在工作和人際交往中間，是必須的。
前面提到我的來訪者A君，雖然被項目的事情擾動了內在的不安，但在現實層面他可以很快負起責任，明白自己該做什麼，並預見可能的困難，準備好面對，兩條腿走路。
難免遇見特別難走的路，但那是上坡路呀。
做自己是一個責任，扛起來。主動迎戰，才有了自由做自己的更大可能。
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