晚安故事
G o o d N i g h t
B N U e r s
累的時候，記得抬頭看看月亮
新年伊始，又逢期末周
漫漫冬夜長，一起提燈前行
也許天空偶爾暗沉
但星辰也因此更顯熠熠
累的時候，記得抬頭看看月亮
“我在熬夜，熟了叫你。”
“世界紛紛擾擾與我無關，
我的心裡只有看書做題。”
“書看不完，寢食難安。”
“再累再困書得看，
不然考試怎麼辦。”
......
期末季
BNUers都是如何解壓的呢？
我們一起來看看吧！
1.動靜結合：
有氧運動和睡覺！
之前有一段時間很煩躁，
有一天睡了一個半小時的午覺，
分泌大量的多巴胺，
醒來之後突然覺得世界如此美好。
2.整理東西：
無論是資料還是衣服，
看到自己周圍環境清清爽爽，
心情會變好～
3.吃:
不要擔心體重，
冬天不就是用來屯肉的嘛！
/捂臉
4.泡圖書館/教室:
在一個大家都在努力學習的氛圍下，
會很安心的~
建議刷題時不要帶手機。
5.時間管理:
可以規定自己每天學習8個小時，
而不是隻允許玩3個小時，
這樣的話效率會提高很多，
也會更享受娛樂放鬆的時間～
凡事預則立！
6.適當傾訴:
不要不好意思～
可以找以前的同學訴說，
也可以和爸爸媽媽煲個電話粥撒撒嬌，
他們能適當幫你解壓。
看喜歡的電影、綜藝
讀喜歡的書
翻翻以前的照片
聽聽白噪音
......
輕裝上陣
相信自己
一切都會順意！
晚安美文：
《悅 己》（節選）
樑文道
想悅己，你得先弄清楚究竟“誰”是你自己。
我們變得和追求快樂的目的背道而馳，往往是因為沒搞清楚，那個想要取悅的“自己”究竟是誰？他是哪些部分構成？或是糊裡糊塗把父母、老師、朋友，甚至大眾傳媒告訴你的需要，不假思索的當成自己的需要；或是固執地認為應該堅守一個理論上不應該改變的自我，把自己變成“自我”的囚徒。
所以我常覺得，放棄“自己”這個概念時，說不定會快樂很多，輕鬆得多。
和“自己”保持距離，才能找到你自己。
我們常常要透過別人這面鏡子，才能瞭解自己。但既然是鏡子，就有可能變形或扭曲。這時，我們要靠自己敏銳感覺看清楚自己。每當你覺得快樂或不快樂，滿足或不滿足時，你都清楚地跳出來看一下自己，這時被刺激被滿足的究竟是什麼？我需要這樣的滿足嗎？人的確很難認清自己。唯有常常問自己問題，離自己有點距離，你才能清楚看到那個狀態下的自己是什麼。
快樂不快樂，都是背後有一隻手在推你。人最痛苦的，好像都在為“已失去”和“未得到”糾結。
我們常常會為失去的東西難過，但最好玩的是，東西還沒到手，我們往往就已經開始擔心會失去它。其實你沒得到的東西，本來就不是你的；失去的東西也不是你的。用佛語講就是“過去心不可得，未來心不可得”。就像我的貓它離開了，它就不再是我的了；我未來會得到什麼，它也還不是我的，我幹嘛那麼揪心它？
越不期待目的，越能得到意外驚喜。
我們常說：生有涯而知無涯。於是常常有人要我開書單，希望能在有限時間裡多讀有用的書。可我總覺得，讀書到底有用沒用我沒辦法幫別人回答。從我自己的經驗來看，一些起初看來很沒用的書，有時卻會變得很有用，這個有用是超出你原先想象設定範圍的。我這輩子到現在，擁有的或者獲得的最巧妙的想法，恰恰都來自讀之前沒想到它會給我帶來這種用處的書。
我們總希望做的每件事、度過的每一刻都要有用，於是不再留時間散步了，不願意坐在窗下發呆了，換句話說我們不閒了，這樣其實少了很多孕育靈感的機會。當我們失去這些機會，人就不太會有大變化，很難挑出原有的格局。
為什麼？
你看“用”是什麼意思？它就是你已設想好的目的。當你所做的一切，都是為了滿足既定目標，你就沒辦法發現在這個目標範圍外，更廣闊的可能性是什麼。
所以讀一些無用的書，做一些無用的事，花一些無用的時間，都是為了在一切已知之外，保留一個超越自己的機會。
人生中一些很了不起的變化，就是來自這種時刻。
晚安語：
如果想徵服生命中的焦慮，
活在當下，
活在每一個呼吸裡。
——馬特·海格
面對焦慮
你有哪些解壓小竅門呢？
快在評論區告訴我們吧~
新年快樂！祝期末順利！
-bnuweixin-
文案、排版：盧品言
責任編輯：嶽天舒
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