現在的年輕人，往往沒有一個好的生活習慣，平日裡大魚大肉沒有一點節制，要麼就是減肥黨的不吃不喝，或者是熬夜不吃早餐，反正是怎麼糟蹋自己的身體就怎麼來。這怎麼能行呢？都說了早餐是非常重要的，我們應該經常能聽見“早餐要吃好”這句話吧，因為不吃早餐，時間久了，很容易得胃病，所以，一定要養成一個吃早餐的好習慣。
因為現在的很多工作黨，每日裡工作非常的辛苦，早晨都想著多睡幾分鐘，往往就把早餐時間給睡走了，所以就是餓到中午才跟午飯一起吃。長此以往，胃上十有八九都會出問題。所以，現在教大家一道非常省時簡單的早餐，每天早上只需花上幾分鐘就可以吃上一道營養的早餐，早上吃的好，身上就有力，就會很有精神，面對一天的工作，也能扛得住。
不僅如此，這道藜麥小米粥對於養胃還非常有效果，所以，大家快來一起動手做起來吧，親手給自己做上一道營養美味的餐食，可是會幸福一整天呢~
這款藜麥小米粥，不僅口感獨特，而且還有很高的營養價值，適量食用對人體有很大的好處，不管是老人還是小孩都能吃。
【菜名】：藜麥小米粥
【所需食材】：藜麥 25克；小米 30克； 水 1000毫升。
【做菜步驟】：
提前買好需要用到的食材。將25克的藜麥清洗乾淨後，在清水中浸泡兩個小時左右，在此期間把三十克的小米用清水多淘洗幾次，淘洗乾淨。
把浸泡過藜麥的水倒掉，再把藜麥沖洗一遍，然後把兩種食材一起倒入乾淨的鍋中，加上乾淨的水，水一定要夠量，中間不要加水，不然熬出來的粥就不好吃了。
開上大火熬煮一會兒，就換成中小火開始熬煮，在熬粥的過程中一定不要忘記經常攪動攪動，不然很容易下邊那層食材沾在鍋底上，一般熬煮半個小時左右就差不多熟了。
這個時候就可以關火盛粥了，一定要注意一點，因為這個時候粥還很燙，所以最好能在鍋中晾一會兒，或者是拿個大一點的碗少盛一點，多晾一會兒再吃。
香噴噴的藜麥小米粥就做好了，喜歡吃鹹味的可以在粥中加上一點鹽，或者是買一點小菜，和粥一起吃味道會更棒。喜歡吃甜味的還可以在碗中加上一點白砂糖，攪拌均勻，味道更好哦。
自從學會了這道藜麥小米粥，每天的早餐就再沒落下過，時間久了，自己也能感受到自己身體上的變化，每天更有精神了，不再經常胃疼了。更何況，這道粥營養豐富，可以給我們帶來充足的能量。所以，不要再覺得不吃早餐是小事了，為了自己的身體健康著想，一定要好好吃早餐呀，吃頓美味的早餐，是會給人帶來幸福感的，所以，你早上吃的每一口都是健康，這一天中最重要的一頓，一定不能忘記吃哦！
文案編輯：目海食 明媚
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