手機不離手，已經成為了大部分人的標配。
哪一刻，手機突然不在身邊，就會感覺非常的沒有安全感。
不說手機不在身邊，單單手機沒有電，無法開機，都會感覺可能會錯過什麼重要的事情，深感焦慮。
有一次，我外出，身上沒有帶充電寶，因為時間比較久，最後手機電量耗到直接自動關機了。
那一刻，我感覺我要和這個世界失聯了。
每隔兩分鐘，我都試圖強制開機，可每一次都是失敗。
我平時也是個路痴，在手機關機後，我總是擔心，萬一我迷路了怎麼辦？
手機有電的時候，迷路了可以導航，手機無法開機了，那可是一件難事，而且我也走得比較遠了，也不能一直問路啊。
更為關鍵的是，身上沒有帶任何的現金，平時出門都是用手機支付了。
無論是買東西還是坐車，基本都是手機支付，錢包放在家裡都發黴了。
我好不容易找到一個掃碼免押金的共享充電寶的點，但發現，手機無法開機根本無法掃碼。
我不死心，我走到附近幾個小商店，想借充電一兩分鐘，能讓手機開機就可以了。
更悲催的是，店主說沒有和我手機配置一樣的充電線，而且看那店主的眼神，似乎有些不信任的樣子，也許擔心我是騙子之類的。
我似乎長得也並不是那麼邪惡啊。
最終，我還是放棄了。
手機大半天無法開機，遠離了手機各種信息的幹擾，我的內心卻也沒有獲得想象中的平靜。
反而是心有惶惶。
走累了，坐在某個地方休息，手機無法打開，感覺前所未有的無聊。
實在不知道該幹什麼好，只能左手捏右手，然後右手捏左手，緩解無聊的尷尬，感覺時間前所未有的慢。
這一刻，我才真正的明白，我已經對手機產生了很大的依賴，甚至達到上癮的程度了。
白天上班，晚上下班回家，只要一有空閒，都會忍不住刷著手機。
或看小視屏，或看小說，或看電視、電影……
有的時候，刷著小視屏，看得都頭暈乎乎了，甚至都覺得要嘔吐了，可還是不願意徹底放下手機。
剛放下兩分鐘，又忍不住又打開看一看了。
其實，放不下手機的人，是會越來越頹廢的。
對手機的依賴，會讓人不求上進，而且會越來越賴。
為什麼我們這麼的容易對手機上癮呢？
因為手機上的一切，能夠隨時提供我們內心喜歡的東西，尤其大數據時代，你喜歡看什麼內容，各個軟件就會推出怎樣的內容給你。
眼中所及，都是自己喜歡的，自然的，容易上癮。
而且這些東西，都不用帶思考的。
人性本懶，這更讓人增加對手機的依賴。
那麼，我們該如何改變對手機的依賴呢？
其實，堵不如疏。
想徹底的不觸碰手機，是不現實的。
手機，也是一把雙刃劍，用得好，一樣可以幫到我們的大忙，包括學習。
不過，我們需要做到以下幾點：
1、卸載掉遊戲軟件。
平時我都有個習慣，玩遊戲後，我都會刪掉遊戲。
等再次玩時，再下載。
等忙完了自己想達到的效果後，想偶爾緩解放鬆下，就下載遊戲玩，算是給自己個獎勵。
之所以要刪，是為了給自己增加些難度。
人性本懶，有的時候，就是因為要重新下載遊戲，而願意選擇放棄。有些遊戲比較大，還要下載好久，最後想想就算了。
當然，最好是能徹底戒掉遊戲，實在無法徹底戒掉，這樣的方法，也不失為一個好方法。
2、把所有的不必要的軟件都刪了。
手機上只留著學習用到的軟件。
其他的軟件，用到的時候再安裝，用完就刪。
要給自己製造難度。
3.要有明確的目標和計劃。
人如果漫無目地的學習，其實是沒什麼效果的。
目標要明確後，而且要具體化，要計劃到每天要完成怎樣的任務。
完成了任務後，也要給自己的一定的獎勵。
一個星期中，完成了所定的目標後，要給自己那麼1-2天的時間進行放鬆，否則，是很難堅持下去的。
4、每天花10-15分鐘，看勵志類等正能量方面的書籍。
勵志類的書籍，其實也是讓自己產生努力的一個動力源。
記住，每天只需花十分鐘左右就足夠了。
如果每天都花大部分時間來看勵志類書籍，反而是浪費時間，甚至會變成只喜歡空想不喜歡實踐，那就沒什麼意義了。
雞湯要補，但要適當，過猶不及，一天吃那麼一兩口就足夠了。
喝雞湯，是為了豐富營養，而不是讓你變成大胖子。
當心情不好時，當開始懶惰時，看那麼幾分鐘的雞湯文，也許又能馬上興奮了，又有繼續學習和努力的動力了。
5、手機上學習，要豐富多樣。
比如學某個技能，不僅要有電子書類的內容，也要有音頻、視頻類的。
豐富多彩，多樣化，甚至帶有趣味性的內容，才能夠讓自己的學習事半功倍，也能夠更加持久的學習。
6、找一群志同道合的朋友一起學習。
可以是線下朋友，也可以是線上的，比如在同一個學習互動群、同一類學習社區等等。
學習，必然要交流才能進步。
而且，一群志同道合的人一群討論學習，學習氛圍才更濃烈，也是促進自己不斷學習的一大動力。
閉門造車，不僅乏味，而且容易落後，也很難持久。
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