題記：很多不跑步的人一定有這樣的疑問，一場馬拉鬆42公裡，一般人耗時4小時左右，這些跑步的人如何解決這一路的無聊？其實聽歌或許是一個很不錯的選擇，然而聽歌的好處還遠不止此。
只要參加過馬拉鬆的人，不難發現有這樣一群人，他們要不戴著耳機、要不揹著音箱，完全沉浸在自己的世界裡面，不在乎別人是什麼樣的看法，也不在乎多少人超越了他，完全按照自己的節奏，不受環境的任何影響。一些不明就裡的人認為這些人是博人眼球、是耍酷，其實事實並非這樣。
即使我們不帶這些輔助設備，幾乎所有的馬拉鬆賽道都會有“加油站”，而這些加油站的組成除了加油聲，震耳欲聾的音樂也基本是必不可少的。而且我相信很多參加過馬拉鬆的人應該都知道，當別人給你加油，亦或是聽到音樂時，身體的疲憊感暫時能夠忘卻，感覺好像是音樂讓人“分心”，而我們也會跑得更輕鬆一些。
所以對於那些戴耳機跑步的人，請尊重他們，這不是博人眼球，也不是耍酷。音樂更像是一支“興奮劑”，會讓我們更好的完賽，而且是完全“合法”的。當然這對於音樂和耳機本身也是有要求的。
音樂的選擇：音樂還是要以有節奏感和比較亢奮的為主，慢節奏的音樂不太適合。我們跑步的時候可以跟著音樂的節拍，這樣能更好地把音樂利用起來。
耳機的選擇：對於耳機大家儘量避免有線耳機，這在跑起來很礙事。有兩種耳機可供選擇，一個是入耳式的無線耳機，這對於短距離跑步特別適合；另一個是骨傳導耳機，重量也比較輕，續航能力也很強，特別適合長距離跑步。
由於我們戴著耳機，馬拉鬆賽場的人又比較多，也有很多能力比較強的人從後面超越我們，因此跑步安全也是要特別注意的。即使我們戴著耳機，也要注意觀察周圍的環境，及時的躲閃和避讓，不能顧此失彼，更不能一直低頭跑步，安全完賽才是最重要的。
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