體育 追光哥哥火速“去油”,陳志朋小肚腩15天變馬甲線 油膩是很多中年男士最怕的標籤,為了“去油”,他們能做的首先就是減肥。男生肚子胖會顯油膩,女生肚子胖也很顯老,那為什麼我們總是先胖肚子呢 超過4年 (2020-12-24)
體育 每天兩分鐘平板支撐,一個月後會有變化嗎?抱歉,並非你想象那樣 隨著人們對於健身知識的越來越普及,很多人在健身鍛鍊的同時,也開始逐漸關注起身體小肌肉群的訓練,這其中被很多專業人士提及最多的,就要屬核心肌肉群,所謂的核心... 超過4年 (2020-11-01)
體育 平板支撐一次做多久可以練腹肌?健身專家給出答案 平板支撐主要是身體前側肌肉在發力,不只是腹肌會發力,大腿、胸肌、前鋸肌、小腿等幾乎所有肌肉都會發力,是一個全身性的訓練動作,但它並不能練出腹肌 接近5年 (2020-08-30)
體育 這是79歲?杭州阿姨堅持跳繩20年……這狀態,羨慕啊! 平板支撐6分鐘,仰臥起坐100個,呼啦圈100個,跳繩正反跳各1000下……這麼多看似與她年齡並不相符的運動項目,卻是她每天早上的必修課,20年來風雨無阻... 超過4年 (2020-09-27)
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