生活 答疑｜先解決這些問題，再來學習中國舞！ 初學者可以從基礎開始練習，等身體有一定接受程度之後再慢慢加大難度。基礎練習的進階版，可以在腿上綁沙袋之類的物品去增加腿上的負重感，以此來訓練腿部的爆發力搬... 超過4年 (2020-12-14)