生活 開髖的好處，練過的自然懂 給大家介紹一組特別而全面的開髖動作。說他特別是因為在這組練習中既有力量也有柔韌練習。我們知道健康的關節，要穩定和靈活同時兼顧。如果過分靈活，沒有力量，加持... 接近5年 (2020-06-24)