前兩天閨蜜來看我，上身穿著綠色小吊帶下面是一條格子小短裙，格外的清純靚麗，我心裡疑惑著，這貨啥時候換了穿衣風格，一改從前啊！閨蜜美滋滋地跟我說：你這個老肥宅就不懂了，這是當下最流行的bm風！
bm風，便秘風？我發出了直女式疑問。
在她解釋之後，我才明白， bm全名 Brandy Melviie，是來自意大利的一個品牌，被認為是夏季最流行的服飾品牌之一，在中國大受歡迎，形成了一種穿衣風格，簡稱bm風。看看下面這幾組圖，你就能感受到bm風的風格特點了。
沒錯，簡單的款式、清新的色彩、經典格紋是bm風的三大元素，由此打造出甜美清純的少女風。那本少女作為時尚界的槓把子，豈能錯過這個bm風。我剛想躍躍欲試，閨蜜一句話把我打入地下。
one size 擊退警告！
原來bm家只售均碼，也就是說只有身材偏瘦、平坦的腹部的姐妹才適合穿！我低頭看了一下自己大肚腩，不禁發出一聲感嘆，腹部堆肉應該是眾多女生最頭痛的一點，明明胳膊和腿都挺細，但偏偏肚子上的肥肉最難減。
為什麼腹部容易脂肪堆積呢？導致其因素有很多，一是不良的生活習慣引起，如喜歡飯後立刻睡覺，導致食物消化過慢，過剩的食物會停留在肚子上，逐漸的堆積形成大量的脂肪；其次是跟內分泌失調有關，會導致某些激素分泌過剩，從而引起肚子脂肪增加的現象；再次，就是飲食導致的，高熱量、高脂肪、高糖食物的人群，腹部便容易堆積肉肉。所以，咱們一定要根據自身因素去解決。
合理的生活習慣和飲食習慣下，搭配健身，那一定是事半功倍的效果。馬甲線可一直都是女生好身材的標誌，夏天嘛，就是顯露咱們完美身材的時刻，那麼怎麼樣才能擁有迷人的馬甲線呢？
今天給大家推薦八個簡單的馬甲線訓練動作，大家在家裡就可以練習起來。
動作一 平板支撐，一定要保持腹部核心，身體挺直。（看圖解）
動作二 坐在墊子上，身體保持挺直，一定要利用腹部帶動身體。（看圖解）
動作三 身體平躺，注意發力點。（看圖解 ）
動作四 兩手撐地，一定要收緊腹部。（看圖解）
動作五 身體平躺，兩手抱頭的時候胳膊不要去發力。（看圖解）
動作六 卷腹，注意脖子不要用力，背部不要離開地面。（看圖解）
動作七 依舊是由腹部帶動身體。（看圖解）
動作八 身體平躺，背部不要離開地面。（看圖解）
這八個動作一定要在良好的生活習慣和合理的飲食習慣下練習哦，只要肯堅持和努力，保證你可以一個月就能練出馬甲線，什麼露臍裝、bm風，任你穿出風采，成為這個夏天最靚的女神！
好啦，趕緊放下手中的烤串零食，和我一起練起來吧！
轉載請超鏈接註明：頭條資訊 » 這個夏天，偷偷練好這8個動作，穿上bm風，露出最靚的馬甲線！
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