“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老。”趙詠華唱出的這句歌詞，是不少人對老年生活的憧憬，但對一些“特別”的人而言，這詞只對了一半，“慢慢變老”之後的他們，並不只在家享受天倫之樂，更因為愛上運動健身，過起了“與眾不同”的晚年生活，陳煥昌是其中的代表。
圖說：愛上運動健身讓陳煥昌的晚年生活“與眾不同” 新民晚報記者 李銘珅 攝
前不久的上海市第三屆市民運動會頒獎典禮上，86歲的陳老先生在臺上用健腹輪展示自己的健身功力，讓不少在場的小年輕自嘆弗如。其實，在30多年堅持運動健身的歲月裡，他還有不少鮮為人知的經歷，而所有關於陳老的故事，都和他一樣“特別”。
圖說：陳煥昌在市民運動會頒獎典禮上展示健腹輪
特別的初衷
和很多健身達人一樣，陳煥昌與健身的緣分，始於一個普通的念頭——強身健體。不過相比那些“練著練著自己身體慢慢轉好”的橋段，他的初衷有些特別，“我是想讓小兒子少生病，身體更結實一些。”
陳煥昌的小兒子因為體質較弱，換季感冒發燒好似家常便飯。為了增強孩子的體質，1985年，已到知天命年紀的陳煥昌，每天一早陪著孩子從南京路跑步到外灘，即便下雨天也不曾停歇過。“我們那個時候一般跟著公交車的線路跑，時間久了行駛在南京路上的（司機師傅）也都認識我們了。”陳煥昌笑著回憶道。
圖說：陳煥昌愛上健身的初衷是為了讓小兒子的身體更結實 新民晚報記者 李銘珅 攝
堅持了一段時間後，不僅小兒子的體質有了明顯提升，陳煥昌自己也愛上了長跑，“他能夠單獨晨跑後，我報名參加了靜安區的中老年長跑隊，算是正式加入了‘組織’。”老先生記得，當時每天早上5時半，長跑隊在人民大道的司令臺集合，一路跑到西郊公園，他的成績每次都名列前茅，“當時的終點旁邊有個小的洗手間，我們就在那裡面擦擦身、換個衣服，再坐公交車回來，趕著8時半上班。”漸漸跑出名氣的陳煥昌，此後還入選過市級代表隊，到南京玄武湖、揚州瘦西湖、杭州西湖參加比賽。
順帶一提，因為堅持長跑練出的體能優勢，陳煥昌的小兒子日後成了各級校羽毛球隊的主力。“我現在說他小時候體弱多病，估計沒有多少人會相信。”老先生驕傲地表示。
圖說：兒子的身體好了，陳煥昌也愛上了健身 新民晚報記者 李銘珅 攝
特別的要求
儘管非常喜愛長跑，但隨著年齡的增長，陳煥昌的身體難免會出現一些反應。“在一次例行體檢中，醫生說我心臟有房顫，不能再跑步了。”時至今日說起這一話題，老先生臉上依然帶著些遺憾。不過遠離跑道並不代表遠離運動，他開始轉而進行器械練習，而多年養成的晨起健身習慣，讓他在出差和旅遊時，總會提出一個特別的要求——儘量住在體育場邊的旅店。
陳煥昌退休前，是醫療器械廠的技師，用他的話說，自己做了一輩子“精工產業”，良好的業務能力讓他成了骨幹，出差的次數自然不少，“我對旅店的硬件設置沒什麼要求，就希望能住在靠近體育場的地方，實在不行住在學校附近也可以，只要有健身設施和空間就行。”陳煥昌透露，每到一地，放下行李後，他就去附近的場地或學校，與保安或者門衛大哥打好招呼，“以前還沒有開不開放的說法，他們看我來鍛鍊，也都不會拒絕，我就得償所願了。”
圖說：陳煥昌出差旅遊業一定要住在靠近體育場的地方 新民晚報記者 李銘珅 攝
即便如今時常在上海與海南間往返，陳煥昌“鍛鍊為主”的習慣始終沒有改變。每次回到位於美琪大戲院附近的家，他總會在第二天清早來到人民公園的健身角活動筋骨；去到氣候溫暖的海南，老先生更會赤膊上陣，享受大汗淋漓的暢快。他寄語年輕一輩，“只要有心運動，時間總會有的，如果能堅持下去，一定會看到效果，鍛鍊最忌諱的，就是懶。”
特別的技能
如今的陳煥昌，除了保持良好的身體狀態和有規律的鍛鍊習慣，還有一個令周圍朋友十分羨慕的技能——動手製作健身器材。
憑藉幾十年工作累積下來的技術，陳煥昌時常能“變廢為寶”，將很多生活中不起眼的材料，改造成簡單有效的運動器械。在人民公園與他一同鍛鍊的朋友透露：“老陳隔三差五就能從包裡拿出個新玩意，特別神奇。”與記者相約那天，陳老先生帶來了自制的運動手套和吊環，“這些都是用很常見的材料製作的，也不復雜，不會耗費很多時間，我們老年人鍛鍊，最重要是安全。”
圖說：陳煥昌自己製作的運動手套和吊環新民晚報記者 李銘珅 攝
雖然說得輕描淡寫，但這一門特別的“技能”，卻著實為陳煥昌帶來了不少便利。前些年場地空間和設施條件還不算髮達，陳老一家的健身器材，幾乎都是他手工製作的——在晾衣杆兩邊加上一些用來固定的裝置，就可以作為單槓使用；將簡易秤下面的勾子稍微改良一下，再裹上幾圈鬆緊帶，掛在晾衣杆上，就成了吊環……如今，在老先生位於海南的家中，有一個小型的“純手工”自制健身房，倒立器、單槓手部支撐器等一應俱全。“那個區域已經成了‘景點’，來我家作客的朋友都會過去看一看、試一試。”陳煥昌表示，只要情況允許，他還會不斷“擴充”器材，思考更多適合老年人健身的方法。
圖說：陳煥昌教80歲老人玩健腹輪 新民晚報記者 李銘珅 攝
特別的期許
熱愛運動、性格開朗的陳煥昌，早已成了遠近聞名的“紅人”，一同鍛鍊的朋友都說，只要老陳在的地方，永遠不會缺少歡笑，而在這位“運動民星”心中，一直有一份期許，那便是讓申城有更多公共健身空間。
2019年大調研期間，上海體育局下基層查缺補漏，旨在不斷提升人民獲得感。當調研組來到人民公園時，剛好遇到早鍛鍊的陳煥昌，幾句交流後，老先生說：“人民公園健身角早在上世紀70年代就有，但風吹日曬後，設施有些陳舊，不僅不太能滿足市民的健身需求，還可能帶來其他隱患，希望能將這裡修繕一下，營造一個更好的鍛鍊環境。”隨後，陳老先生還通過電話等方式，向相關部門反映情況，他的努力得到了積極的迴應，升級後的人民公園健身角，今年6月亮相。
圖說：升級後的人民公園健身角
“在國外有很多公共體育空間，那裡的設施很標準也很齊全，”曾在國外生活工作的陳煥昌表示，希望上海在未來有更多的健身空間。“近幾年我們在這方面取得了很多進步，希望這個勢頭能保持下去。”人民城市人民建，人民城市為人民，陳煥昌相信， 伴隨著全民健身戰略的不斷深入和健身設施的普及，上海這座活力之城，一定能煥發出屬於運動的新活力。（新民晚報 記者 陸瑋鑫）
轉載請超鏈接註明：頭條資訊 » 申動丨硬核爺爺愛健身！86歲的“運動民星”是怎樣“練”成的？
免責聲明
：非本網註明原創的信息，皆為程序自動獲取互聯網，目的在於傳遞更多信息，並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責；如此頁面有侵犯到您的權益，請給站長發送郵件，並提供相關證明(版權證明、身份證正反面、侵權鏈接)，站長將在收到郵件24小時內刪除。