李馨在比賽中
越野滑雪運動員平時的訓練強度如何，您知道嗎？今天的《冰雪知識微課堂》，請中國越野滑雪隊運動員李馨來為我們介紹：
李馨
中國越野滑雪隊運動員
李馨：“我們大家男孩、女孩都會一起練，但是男孩滑的快一些，距離比我們滑的要多一些。在一個隊裡，教練、領導也是想要男孩帶動一下女孩的一個節奏，對大家的訓練都會有提高，你追我趕。現在整體的訓練節奏就是有一些年輕一點的男運動員會帶著我們一些訓練節奏，相對來說他們的水平，高出我們提高成績的那個點。對年輕的男孩來說，對於我們來說都會有一定的提高。
現在我們每天都會練習5-6小時，早操我們6:30起床會跑步，跑一個8公裡，大約在35分鐘到40分鐘，因為是山地，可能這個時間對於我們來說就是時間稍微長一些。上午一般會滑輪滑2-3個小時之間，中午吃個飯，有個午休，自己做一些訓練，然後休息一下。我們下午3:00還要去訓練，有的時候會做力量訓練，有的時候會還是有氧耐力為主，下午一般練習90分鐘到兩個小時之內，然後晚上有一些射擊訓練，也有一些恢復、康復訓練，每天都是不一樣的。
賽季訓練量會少一些，但是強度非常大，每週會有2場比賽，就是全力以赴的，大概距離有15公裡，有30公裡，有1.5公裡短距離，4組都是不一樣的，加上旅途的時間，賽季就是稍微距離會少一些，但強度非常大。”
李馨在比賽中
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來源：北京體育廣播
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