鄭丹文
王敏 圖/受訪者提供
之前衝鋒在戰疫一線，如今用健康運動理念守護戰疫後方
羊城晚報全媒體記者 林清清 通訊員 穗衛健宣
今年的廣馬賽道上，有一群特別的跑者——160名抗疫方陣成員，穿著統一服裝，按各人完賽計劃分區出發。
在這個全國首創的抗疫方陣中，都是符合廣馬普通參賽者報名資格的醫務人員，方陣中還融入了有豐富經驗的醫師跑者。
去年廣馬有230名醫師跑者，今年則是30多位醫師跑者融入160人的抗疫方陣中。
記者瞭解到，這些醫師跑者中，有下定決心放棄全馬PB（Personal Best，個人最好成績）專心護航的支援武漢急診科醫生，也有曾在萬裡高空飛機上進行急救的廣州市紅十字會醫療救援服務隊副隊長；有曾經完賽過7個國際等級百公裡越野賽的“大神級”跑者，也有為減肥而跑步並以自身經歷鼓勵跑友的年輕醫生……他們不僅在戰疫一線衝鋒在前，也在用健康運動的理念守護戰疫後方。
武漢抗疫歸來 繼續護航廣馬
對於此次廣馬，他說：放棄PB，更有意義！
今年2月8日，“逆行”奔赴武漢，鄭丹文專門在行李中放了一根跳繩。
作為國家援助湖北第二批中醫醫療隊隊員、廣東省中醫院急診科副主任醫師，鄭丹文在武漢漢口醫院支援抗疫期間，每天只能在醫院與酒店兩點一線工作生活。當值時穿著防護服高強度奮戰，到酒店休息時，他就用跳繩等有氧運動來代替平時的跑步訓練。“要保證自己有充足的體力精力應戰。運動的自律性帶來的身體狀態，也令我能更快從疲勞中恢復。”鄭丹文說。
9月和11月，兩次回訪武漢複診患者令他感觸很深：“疫情中很多人除了面臨身體健康上的衝擊，心理也面臨很大考驗，而科學運動對這兩方面都大有好處。尤其在後期康復階段，一個人如果能積極運動、參與社交，哪怕是去湖邊散步或跳廣場舞，身體和心理都會恢復得較快。”
連續四年作為廣馬的醫師跑者、被同事們稱為“急診小王子”的鄭丹文表示，他只在半馬時追求PB，而全馬他基本都作為醫師跑者，保存體力，放棄PB。“半馬PB足以瞭解自己的跑步能力了。作為急診科醫生，我覺得醫師跑者在賽道上發揮的作用，比自己跑出PB更有意義。”在去年3月一個馬拉鬆賽上，臨近終點2公裡和500米處，鄭丹文曾連續救治了兩起嚴重中暑的突發事件，成功幫助兩人脫險。
堅持科學運動 才能拼搏疫線
對於此次廣馬，他說：調整目標，安全完賽
“跑馬後，我三年減肥了20斤！”作為廣州市紅十字會醫療救援服務隊副隊長、廣州紅十字會醫院骨科醫生，王敏真正開始跑馬是2017年，首次以醫師跑者身份參加廣州馬拉鬆半馬。此後三年間，他參加了約20次馬拉鬆，其中10次以上是以醫師跑者身份參加。
“今年疫情防控，工作壓力大強度高，看到有些同事因體力不支而倒下，更讓我意識到提高身體素質的重要性。只有堅持科學運動，有更好的身體素質，才能繼續在各條戰線上拼搏。”王敏告訴記者，堅守廣州抗擊疫情的自己，很早就開始恢復每天的健康跑，以科學運動增強抵抗力。
“跑馬賽道上處理得較多的是急性外傷，例如腳踝扭傷、大腿抽筋。在我們南方，高溫高溼天氣還要預防中暑。賽道上還有一些大家特別關注的運動性心臟驟停問題，這就更需要醫師跑者第一時間發現，實施救援。”
今年突發疫情，許多跑友的訓練計劃被打亂，要如何備戰廣馬？“跑量是基礎！賽前三週，不少參賽者應該已經拉過長距離，對自己的狀況有一定了解。”王敏建議參賽者以安全完賽為第一目標。
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如何簡單識別“危險跑者”？
觀察精神狀態是否昂首挺胸勻速前進，若是垂頭喪氣不願說話，可在陪跑過程中，觀察其是否需要建議減速或逐漸停跑，但注意不能在奔跑中突然停下。
聽呼吸。若是呼吸急促紊亂，提醒減速，幫助調整呼吸。
看跑姿。若步伐不穩，跑姿和肌肉不受控制，可能處在危險邊緣，及時關注是否需要幫助。
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