三湘都市報記者 葉竹
如果瞭解陸地賽艇，願意參與，那麼陸上“劃船”，你也可以。12月20日，拉風人生·2020湖南省陸地賽艇全民挑戰賽長沙站在西湖文化園北廣場領客體育全民水上運動基地開賽，600多位長沙市民在陸地上“劃”起了“船”。
準備：想下水玩賽艇？至少先練三個課時劃船機
本次賽事由湖南省體育局主辦、長沙市體育局承辦、湖南省水上運動協會為指導單位，設置有全民男女組、青少男女組、專業男女組及家庭組，賽事不分男女，不拘年齡，旨在增強這項運動的社會認知度、擴大群眾參與度，同時進一步宣傳賽艇文化，讓更多人瞭解水上運動、參與戶外運動，讓全民健身更多元化。
（12月20日，不少市民來到長沙西湖文化園北廣場體驗陸地賽艇。2020湖南省陸地賽艇全民挑戰賽長沙站賽事裁判長黎威現場核對選手成績。（賽事組委會供圖））
許多人聽說過劃船機，但對它的認知卻停留在“與跑步機相似的運動器械”上。三湘都市報記者在淘寶、京東等線上購物平臺上搜索劃船機或測功儀，發現商品價格從千餘元至萬餘元不等。熱門劃船機中，銷量最高為每月800多臺，價格達萬元以上的健身房專用或賽艇專用測功儀月銷量最高在10臺以內。相較於一些店鋪內動輒幾千上萬臺銷量的跑步機，可見劃船機或測功儀的普及率要遠遠低於跑步機。
相比跑步機，劃船機的學習門檻、安全性、運動效率更高，對手部的摩擦力更大，對膝蓋的損傷更小。黎威是本次賽事裁判長，同時也是一名賽艇教練。“一名賽艇愛好者在專業賽艇教練指導下，上3個課時的陸地賽艇課程，才能正確掌握要領，可以嘗試下水。”黎威介紹，除了專業運動隊、賽艇俱樂部中會有劃船機，如今許多健身房都有劃船機供健身愛好者選擇鍛鍊，本次來參賽的選手中也有部分是健身教練。“健身教練在使用劃船機時，動作沒大問題，只是真正下水時和專業賽艇運動員有很大差別。”
提醒：“劃船”姿勢不正確，會造成膝關節和腰背損傷
賽事現場，三湘都市報記者遇到了前來觀賽的史奕靈。這位身著長沙麓山濱江實驗學校劃船隊隊服的少年，正在讀高二，練習賽艇已有3年時間，他和20餘位隊友每天需要練習12公裡賽艇，曾代表長沙參加省級賽艇賽事。
（2020湖南省陸地賽艇全民挑戰賽長沙站賽事裁判長黎威現場核對選手成績。賽事組委會供圖）
“沒下雨的時候，我們就在西湖公園下水練習。下雨時，我們就練習一個小時測功儀，相當於練習12公裡路程的賽艇，再搭配其他體能訓練。只有每週日下午，才會休息半天時間。”因為常年訓練，史奕靈的雙手掌上長起了繭，還有好幾個未消的水泡。在他看來，現場有些參賽者使用劃船機的動作不太規範，“他們在陸上‘劃水’可以，正兒八經地下水練習肯定不行。如果身體姿勢不正確，劃船機也會造成膝關節和腰背損傷。”
鏈接·小知識
什麼是陸地賽艇
陸地賽艇，學名測功儀（在國外通常俗稱爾格或ERGO），是以訓練為目的，用來模擬水上賽艇運動的機器，可以測量運動者在運動中消耗的能量，又被稱為陸地劃船機。劃船機對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較大作用，每劃一次，全身90%以上的肌肉都會完成一次完整的收縮與伸展，可以達到全身肌肉有氧練習的效果。尤其是對身上脂肪比較多的人而言，合理地使用劃船機可以起到很好的減脂作用。目前，室內賽艇比賽已經成為一項專業的比賽。
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