文 | 齊姐育兒 本文為原創文章，歡迎個人轉載分享~
可能在很多人看來，生育都是女人的事情，所以在倡導優生優育時，大家首先想到的就是女性。
通常女性的最佳生育年齡是在23-30週歲之間，位於這個年齡段的女性不僅擁有最健康的卵子，而且在生育後，身體的恢復也是比較快速、良好的。
而隨著年齡的增長，女性的身體素質就會受到影響，卵細胞的健康很多時候都會出現下降的趨勢，這樣會容易增加遺傳病發生的概率。
所以多數大齡女性對於生育會越發感到力不從心。
但實際上，想要孕育一個健康的寶寶，並不是由女性單方面因素決定，生育對於男性來說也有年齡上的要求。
儘管從醫學上來看，男性的生育能力並不會隨著年齡的增大而消失，但精子的質量和數量則會變得大不如前。
因此對於每一對夫妻而言，在最佳的生育年齡時選擇備孕都是最好的。
那麼你知道男性的最佳生育年齡具體是多少嗎？如果是超過這個年齡就要注意了！
一、男性最佳生育年齡是多少
根據相關的研究顯示，男性最佳生育的年齡要略高於女性，最好是在30-35週歲之間。
因為位於此年齡段的男性，通常身體素質和精子質量相對都比較好，讓女性受孕成功的幾率也會比較高。
而且從現實情況來看，一般男性在30歲之後，心理上才會發展的比較成熟，事業上也會有所建樹，因此能夠給家庭提供足夠的物質保障，承擔起孩子出生後的教育和撫養等義務。
二、男性超過多大最好不要再生育
當男性的年齡超過35歲之後，精子的質量會出現降低的情況。40歲之後，身體逐漸衰老，此時精子的質量下降幅度會比較明顯。
而當達到45歲之後，即使妻子能夠正常懷孕，也很可能會對孩子的健康造成影響，並有較大幾率出現早產、體重過輕、新生兒重症等情況。
根據相關研究證明，該幾率竟高達14%。
而且，隨著男性年齡越來越大，生殖細胞發生基因突變和染色體斷裂的可能性會增加，對於孩子的健康會造成較大的影響，因此不建議年齡太大的男性生孩子。
三、如何提高精子質量
1、很多男性都有抽菸喝酒的習慣，殊不知這樣的習慣不僅影響著大家的身體健康，而且還容易破壞身體內的生殖細胞，降低精子的質量，甚至導致體內的精子出現畸形，對寶寶日後的智力的發育造成影響。
所以戒菸戒酒，是提高精子質量的方法之一。
2、由於生活安逸，缺乏鍛鍊，導致很多男性都有發福的情況。
而身體發胖也會對精子的質量造成影響。所以男性平時要注意保持健康的飲食習慣，積極鍛鍊身體，才會對提高精子質量有幫助。
3、各種電子產品帶來的輻射會間接的影響到精子質量，尤其是喜歡將手機放入褲子口袋的男性，由於位置靠近y囊，所以帶來的影響會較大。
為了提高精子質量，大家儘可能的少使用這類電子產品。
雖然現在都在倡導晚婚晚育，但也要注意控制年齡。尤其是想要二孩的家庭，不要太晚生孩子，以免錯過最佳孕育年齡。
同時，如果男性有愛玩電子遊戲以及抽菸喝酒等不良習慣的話，最好在備孕前半年就要進行控制，儘可能的提高自己精子的質量。
需要注意的是，在備孕時，不論是男性還是女性都要儘量避免熬夜的情況，否則會降低女性受孕成功的幾率，而且對身體也會帶來非常大的傷害。
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