很多寶媽在生育後，最擔心的就是自己的身材了。畢竟懷孕生子之前，自己還是苗條的身材，而生完孩子後，身材就開始走形了。
有不少新手媽媽因為要帶娃很辛苦，就沒空管理自己的身材，任由自己不斷的發福長胖。
然而，生育並不應該是一件消耗自己的事情，而應該是提升自己幸福感的事情。因為有一個自己愛情的結晶，是上天賜予自己的禮物。
所以，為了自己，也為了寶寶，每位媽媽們都應該完善自己，不僅僅是從心態上的改變，也要經常鍛鍊，增強體質，才能夠陪寶寶一起長大。
一些女性認為身材管理和資源有很大的關係，就像一些明星偶像，只有不斷的投入資金，才能夠獲得一個完美的身材。
其實並不是，像最近被推上熱搜的何超盈也是通過自己努力，才實現完美逆襲的。
說起何超盈，想必很多人還是瞭解一些的，畢竟是豪門的女兒。作為賭王的女兒，在出嫁時，天價嫁妝也是令網友紛紛討論。
在何超盈懷孕以後，就不斷有網友評論，何超盈太胖了，辛奇隆想必是為了家產娶的吧。雖然是網友確實是誇大一些，但是何超盈懷孕以後的身材確實大不如從前。
在結婚之前還是能夠與超模相比的，但是婚後卻不斷髮福，尤其是分娩後，整個人都變得十分的臃腫，跟一個球似的，而且看起來和之前“胖若兩人”。
不過最近何超盈曬出了最新照片，還配文表示：“自己減肥的動力來源於自己的孩子，不想錯過孩子的每一個第一次。”
照片中很明顯的感覺到何超盈比之前瘦了很多，手臂，大腿和臀部都少了很多脂肪，腰身也顯現出來了，整個人比之前小了不只“兩號”。
何超盈作為母親用實際行動證明了自己有多愛孩子，畢竟如果一個人過於肥胖，身體是會出現很多問題的，而孩子那麼小，如果自己出現意外的話，孩子有多可憐大家可想而知。
為了能夠更好的陪伴孩子，也為了自己的健康，何超盈堅定了自己減肥的信心，當然，這一切的一切也源於她愛自己的孩子，所以，母愛是偉大的，這點在何超盈身上體現的淋漓盡致。
不過網友很疑惑：為什麼懷孕生孩子會讓女性變胖這麼多，又該如何解決呢？今天我們就來討論一下。
01為何很多女性懷孕生孩子後會變胖？
雖然有一部分女性生完寶寶後，依舊是身材苗條，但是大部分女性分娩完後，都會變得身材走形，下面我們就來分析一下為何很多女性分娩後會長胖。
1）和基因與體質有關
大部分人的體型和基因有關，因為基因是遺傳而來的，所以每個人的體型有所不同。
而基因是無法改變的，但是人的體質可以改變，比如：易胖體質和易瘦體質就有很大的不同。
易胖體質的人即使是每天吃的很少，也會很長體重，相反，易瘦體質的人即使每天吃很多，也很難吸收長胖。
因此不要因為自己吃的少卻長胖而苦惱，可以通過運動塑形，但是不要節食來減肥，節食會讓自己的身體免疫力下降，導致身體素質變差。
2）受心情因素所影響
很多寶媽會忽視一個問題，就是心情也會影響體重和身材。因為在懷孕和分娩後，寶媽體內的激素和孕激素會發生很大的變化，從而影響到寶媽的心情，和激素分泌。
因為很多寶媽在懷孕的時候，會變得壓力很大，壓力引起的激素變化可能會導致寶媽變胖，還有很多女性心情低落就會暴飲暴食，從而影響到身材。
3）受飲食因素影響
除了天生的基因方面和很難控制的心情變化，有一點我們可以控制的就是飲食。因為飲食直接就影響寶媽的體重，即使做運動，攝入太多能量和營養也會導致寶媽體重過重。
而且在懷孕的時候，寶媽會吃很多的營養品，給寶寶提供充足的營養，在寶媽分娩後，家人又會做一些“月子餐”，讓寶媽補充營養，這樣才好分泌母乳給寶寶喝。
所以，很多寶媽都會在“坐月子”的時候，吃很多煮雞蛋，喝很多的雞湯和鯽魚湯，雖然都是能夠分泌母乳的食材，但是天天吃，也會讓寶媽變得體重上漲太快，出了月子以後，身材就很難恢復了。
02寶媽如何在分娩後，讓身材儘早恢復？
好身材是一個人給別人最直接的印象，因為女性的臉部可以通過護膚化妝變得漂漂亮亮，但是身材無法隱藏也無法作假，每個人的身材都會很直接的顯示在別人的面前。
所以，對於身材的恢復，我們要有意識的控制和改變，對於產後的女性，主要從以下幾點來恢復好身材。
平衡飲食，不要一直大魚大肉
對於飲食的選擇很重要，孕期和月子裡，產婦都要補充大量的營養，但是不能一直吃大魚大肉，因為這樣會導致體重增長過快，而且身體的營養元素一旦缺乏的話，就會導致身體的營養不均衡。
所以，產後媽媽們要均衡飲食，多吃水果蔬菜，不要光吃肉，這樣對產後恢復會更有利。
要適當增加運動量
媽媽們無論是孕期，還是分娩後都需要運動，因為在懷孕後，適當運動不但可以維持身材，還可以給寶寶增加氧氣量讓寶寶更健康，也能夠讓寶媽分娩的時候更加順利。
而在分娩後，寶媽適當的運動可以促進身體血液循環，讓身材更快恢復。如果產後，媽媽不運動的話，身體恢復也會更慢一些，而且由於吃的食物比較多，身材也會越來越胖。
母乳餵養也很重要
分娩後，很多年輕寶媽不願意喂寶寶母乳，怕餵養後RF會下垂，但其實用母乳餵養寶寶，會讓寶媽身材更快恢復。
因為寶寶吃母乳的時候，會吸收掉寶媽體內很多的脂肪和營養，這樣寶媽的脂肪少了，自然而然就變瘦了。
雖然分娩後的女性要照顧寶寶，但是也要注意自己的身材管理，不能因為自己要帶寶寶，就不顧自己的身材了，等到想要恢復的時候就更困難了。
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