執筆：張一谷
編輯：劉一之
定稿：蘇子後
孕婦熬到孕晚期，距離“解放”就只有一步之遙。很多孕媽認為孩子都快出生了，所以吃一點之前一直忍住沒吃的東西應該不會有多大事，於是就大膽嘗試。殊不知，這很容易出意外。
本文圖片均源網絡，圖文均無關
案例
曉婷懷孕快38周的時候，一直髮育得特別好的寶寶，卻因為自己早產了，為此她非常自責。
在懷孕之前，曉婷就愛吃一些辣味食品，辣條就是她的最愛，但因為懷孕之後，醫生告訴她孕期最好不要吃比較辛辣的食物，她就忍著一直到寶寶快足月都沒吃。
但是有天她刷手機，刷到了吃麻辣食品的吃播，看著看著，曉婷不自覺吞了吞口水，想想自己吃了快十個月清淡口味，更是覺得辣條的吸引力倍增。
她實在是太饞了，於是偷偷買了幾包不太辣的辣條和其他一些辣味小零食，趁老公中午不在家的空檔，把它們全部消滅。
吃完辣條整個人感覺神清氣爽，準備美美地睡個午覺，可是午覺睡到一半肚子就十分不舒服，並且開始陣陣抽搐。
曉婷嚇得把老公喊回了家送她去醫院，結果下午剛到醫院，晚上寶寶就出生了。
其實越到孕晚期，孕媽就越應該注意寶寶的安危，不能因為自己嘴饞而害了寶寶，有些食物很容易引起宮縮而發生早產。
進入孕晚期，這些食物再饞也不能吃
1、辛辣的食物
眾所周知孕婦忌辛辣，特別是孕期間飲食本來就要清淡的孕媽，更是不能吃辣。
懷孕之後，孕媽的腸胃消化功能減弱，對於辛辣刺激的食物要分泌大量的胃酸才能夠去消化，胃酸一旦分泌過多，會造成胃痛。
而且由於辛辣的刺激，很容易引起宮縮，這樣會增加原本正常的假性宮縮發生的頻率，導致宮縮頻繁，從而可能會引起早產，影響胎兒健康的發育。
2、生冷的食物
生冷食物的刺激會引起孕媽腸胃血管受涼突然收縮，從而減少胃液的分泌，加重消化不良，可能還會因此發生腹痛、腹瀉的情況。
另外生冷食物產生的刺激，也容易引起子宮收縮，危害孕媽和胎兒健康。
3、容易過敏的食物
懷孕後由於體內激素水平發生變化，孕媽的體質變得會對某些食物比較敏感，然後引起過敏反應。
因此建議孕媽不要輕易嘗試沒有吃過的新食物，就算懷孕之前吃過沒有發生過敏反應，比如芒果，它比較容易引起過敏，所以想吃的話，可以先選擇先少量食用，沒有發生過敏再正常食用。
4、酒精類食物
裡面所含有的酒精會跟隨孕媽的血液到達胎盤被寶寶吸收，影響大腦的發育和神經管的發育，可能會造成胎兒生理上發生缺陷而出現早產的情況。
因此孕媽懷孕期間不要飲酒，也不要吃酒精類食物，有些食物通過發酵之後會產生少量酒精，比如麵包，所以孕媽要注意不要大量食用。
孕晚期這些食物可多吃
1、富含蛋白質的食物
孕晚期既是胎兒體重猛長期，也是大腦發育黃金期。大腦細胞的的迅速增殖代謝，就需要足夠的蛋白質保證細胞生命活動。
有數據顯示，在孕晚期，孕媽每天從食物中攝入的蛋白質需要達到80~90克。
因此孕媽要抓住胎兒發育的最後時期，多吃一些富含蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶、豆製品，將來寶寶更聰明。
2、富含鈣的食物
鈣能夠促進胎兒骨骼的發育，孕晚期補鈣可以防止寶寶患先天性的佝僂病，也可以防止寶寶出現發育遲緩的現象。
通常來說孕晚期每天需要攝入1200毫克的鈣，像牛奶和豆製品中，鈣的含量非常豐富。
3、富含膳食纖維的果蔬
新鮮的水果蔬菜可以幫助孕媽補充維生素，促進胎兒的發育，而富含膳食纖維的果蔬，其中的纖維素可以幫助腸胃蠕動，緩解孕媽消化不良的情況，緩解便秘，促進腸胃更好的將廢物排出體外。
還可以降低孕媽的血糖，防止妊娠期高血壓的情況發生。富含膳食纖維的食物如南瓜、蘋果等。
越接近臨產期，孕媽們對吃這一方面就會越放鬆起來，為了防止寶寶早產，孕晚期還是得堅持下來，不吃忌口食物。
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