為了避免孕期反流的情況頻發，孕媽飲食尤為重要，奶茶等甜膩的飲品要避免。
執筆：張大貓
編輯：張大貓
定稿：歐陽比文
要說最近網上最火的“梗”，莫過於“秋天的第一杯奶茶”了，雖然不知道這個“梗”是怎麼來的，但確確實實給了很多人一個光明正大喝奶茶的藉口，這其中還包含一些特殊人群，比如孕婦。
孕媽跟潮流曬“秋天的第一杯奶茶”，結果翻車了
最近的社交平臺和朋友圈幾乎都在曬“秋天的第一杯奶茶”，有人是秀恩愛，有人則真的曬出了奶茶。
群裡的各位寶媽自然也不甘示弱，紛紛都曬出了自己的“秋天第一杯奶茶”，甚至連快“卸貨”的小美也不甘示弱，在朋友圈秀了一個大“桶”的奶茶。
結果昨天晚上，小美在群裡唉聲嘆氣，直呼後悔，大家不明就裡，趕緊問她怎麼了，小美有氣無力的“懺悔”，自己喝奶茶“翻車了”。
原來小美懷孕之前腸胃功能就比較弱，懷孕之後無論是初期孕吐還是後期的反酸反流，都要比一般孕婦嚴重不少。
因此在孕期飲食這一點上，小美的丈夫非常謹慎，就怕老婆遭罪，給她準備的孕期飲食都儘量在營養充足的前提下保證清淡。
所以整個孕期，小美都沒怎麼吃到平時喜歡的美味，奶茶更是不要想了。但是小美的反酸反流情況確實好了很多。
不過最近流行起了“秋天的第一杯奶茶”，小美實在忍不住了，不顧丈夫的反對，到底是買了一大“桶”奶茶，瘋狂的爽了一次。
結果很快，“報應”就來了。
當天晚上，小妹就出現了很嚴重的反流情況，甚至不得不去求助醫生。最後醫生給小美開了一些藥，然後非常嚴肅的叮囑小美：
“本來你現在就處於非常特殊的時期，加上本身腸胃原本就不好，反流還比一般人嚴重，而且你好久沒喝奶茶了，冷不丁量大又甜膩的奶茶進肚，自然容易誘發反流，情況多半會比平時更嚴重。”
孕媽為啥會出現燒心反酸的“反流情況”？
孕媽妊娠期燒心反流其實是正常情況，原因多半有三個。
1）激素變化的影響
在妊娠期，孕媽體內的激素會發生大幅度變化，這種變化帶來的明顯後果有兩種，一是心理上導致孕媽變得情緒不穩，波動起伏變大，二是導致孕媽孕初期孕吐以及孕晚期反流。
2）子宮增大的影響
隨著“卸貨”日期的臨近，胎兒的身體會越長越大，子宮也會被隨之撐大，同時胃部也會因此被擠壓，導致內部壓力增大，自然容易引發“反酸反流”。
3）食物刺激的影響
這點被認為是誘發“反流”的最主要原因。孕媽孕期因為激素變化等原因，多半口味會出現明顯變化，會突然喜歡一些以前不怎麼喜歡的口味。尤其是一些刺激性較強的味道。
比如辛辣、酸辣還有甜膩的，因為孕媽以前並不習慣這些味道，加上孕期腸胃本就敏感，一旦再接觸到了這些從未嘗試過卻非常刺激的味道，自然更容易引發反流。
小美這麼嚴重的反流就是這個原因。冷不丁的甜膩刺激，導致胃酸分泌加重，自然誘發了嚴重的燒心反酸症狀。
尤其像咖啡、奶茶、碳酸飲料、酸奶等這些飲品，都非常容易引發反流的情況，這其中奶茶又是最敏感的一種，因為咖啡因的含量過高，並且還有許多添加劑，加上高糖和奶的融合。很容易加速胃部反流的症狀。
孕期反流該怎樣緩解？
知道了孕期反流的主要原因，那麼處理起來自然也能“有的放矢”。
1）注意日常飲食
首先最重要的肯定是注意飲食，無論是孕初期還是孕晚期，都要避免吃一些容易誘發“反酸反流”的食物，尤其是咖啡、奶茶、柑橘類的水果，一定要遠離。
正餐上避免油膩、辛辣、生冷、酸辣以及甜膩的食物，儘量保證飲食清淡，並且不要吃的太飽，六七分飽為最佳。
2）注意行為活動
除了飲食，孕期活動也要非常注意。尤其是餐後三小時內，儘量不要直接躺下或者做出一些彎腰的動作，這些都可能會誘發孕媽出現反流。孕媽可以適當做些簡單的家務或者散散步。
3）睡覺時抬高頭部
還有些孕媽容易在睡覺時出現反流的情況，這時候可以嘗試將頭部抬得高一些，在枕頭的基礎上大約再抬高15-20cm左右，效果會很好，反流的情況能夠被有效緩解。
錦鯉媽咪有話說
孕媽出現反流的情況是非常正常的，不用太過擔心，如果孕媽已經嘗試了上述方法，也十分注意了。但還是反流嚴重的話，就需要諮詢醫生嘗試藥物遏制了，前提是準醫囑。
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