懷孕以後，大多孕媽媽們聽到最多的一句話就是：不要玩手機，手機有輻射。
但從科學的角度來說，手機、家用電器等都屬於非電離輻射，對人體的危害可以說是微乎其微。所以，只要孕媽嚴格控制使用手機的時間，就不用擔心手機輻射會影響胎兒的發育。
不過，比起手機，如果孕媽們在孕期的時候，不注意自己的行為舉止，那才會直接傷害到胎兒和自身的健康呢。因此，為了讓胎兒健康發育，孕媽媽們能安全度過孕期，下面這幾件事情一定要引起孕媽媽的重視。
內衣將就，胸部下垂
懷孕以後，相比於平常人，孕媽媽的乳房會隨之增大，變得柔軟並伴有腫痛感。這是由於孕媽體內激素的變化所引起的，代表著乳房在提前為寶寶的口糧做準備呢。
但很多孕媽媽對此變化並沒有過多的重視，還是選擇穿著普通的文胸，甚至不穿文胸。這樣的做法，會使得乳房沒有足夠的支撐力和保護，很有可能就會導致胸部下垂。
因此，為了避免孕媽媽們會有這樣的情況發生，建議孕期的時候孕媽一定要選擇穿著合適的孕期文胸，以便給胸部提供足夠的支撐力，避免胸部下垂。當然，最好是建議孕媽媽們穿著專業的孕哺文胸，因為不僅穿著舒適，不緊勒，承託效果也極佳。
濃妝豔抹，易致畸形
作為愛美的女性來說，都很注重自己的外在形象，尤其是妝容上更是容不得一點瑕疵。孕媽媽們也是如此，雖然自己是孕身，但一點都阻擋不了她愛美的心情。所以，經常會濃妝豔抹，把自己打扮的美美的。
但有很多化妝品裡都含有有害的化學成分，會影響到胎兒的健康，甚至會有致畸的可能性。
所以，為了保證胎兒的健康發育，孕媽媽們儘量不要著濃妝，只要做好日常的皮膚基礎護理工作即可。而且，在選擇護膚品的時候，孕媽要選擇成分溫和、天然0添加的孕婦專用護膚品，這樣就不會影響到胎兒的健康。
不過，就算孕期的時候不能美美的化妝，但孕媽們也不要抱怨。正好可以趁著這段時間，讓皮膚得到充分的緩衝休息，有助於皮膚恢復到最健康的狀態。另外，平時也可以多吃蔬菜水果、多喝水，能幫助皮膚更有彈性、更水潤。
頻繁彎腰，腰痠背痛
很多孕媽在孕期的時候，因為在家養胎覺得比較無聊，就會做一些家務。但這對於孕媽們來說，可充滿著很大的危險。
因為做家務的時候，需要經常的彎腰，從而加重腰腹部的壓力，會讓孕媽媽感到腰痠背痛，甚至嚴重的時候還會引發流產。
因此，孕媽媽們一定要特別小心自己的行為舉止，儘量不要讓自己太受累，家務可以讓家人去做，畢竟自己身體負擔已經很重了。
而且，孕媽在平時也不要做一些幅度過大的動作，以免讓自己和胎兒置身於危險之中。
此外，為了緩解孕期腰痠背痛的症狀，孕媽可以平時選擇多功能枕頭來緩解。不管是睡覺的時候還是坐躺的時候，腰腹部都可以墊上枕頭，能大幅度減輕身體的壓力，緩解孕媽的不適感。
鈣質不足，腿易抽筋
懷孕以後，孕媽媽需要全面的補充營養，好好的貫徹“一人吃，兩人補”的精神。而且，在飲食的選擇上要講究營養均衡，合理補充，這樣才能保證自己身體和胎兒發育所需的營養。
特別要注意的是，如果孕媽經常會有小腿抽筋的情況，有時候甚至半夜睡著的時候還會被腿抽筋疼醒，影響到睡眠質量。而這正是說明孕媽體內缺鈣了，這個時候可要多吃富含鈣質的食物。
像奶製品、蛋類、蝦皮都含有優質的鈣，且易被人體吸收，所以孕媽媽平時要多吃這幾類食物。當然，除了從食物中補充鈣，孕媽媽還可以適當的補充孕婦專用鈣片，這樣就能保證體內鈣元素的充足，不僅能避免腿抽筋的情況，還能保證胎兒健康發育。
總之，懷孕是一個女人最美麗的時期，同時也是最脆弱和最辛苦的時期。所以，孕媽媽應該多關心自己，讓自己遠離一切有可能受到的傷害，這樣才能讓自己順利度過孕期，讓寶寶健康出生！
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