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孕期往往講究補葉酸、補鐵、補鈣等，而碘的補充往往被孕媽忽視了。碘是人體所必需的元素，是合成甲狀腺激素必不可少的重要原料，而甲狀腺激素與胎兒的生長髮育及腦發育密切相關。
一般來說，胎兒的甲狀腺的成熟是在妊娠24周以後，所以在妊娠前半期支持胎兒腦神經發育的甲狀腺激素主要來自母體。孕期缺碘會損害母嬰的健康，應重視補碘，科學補碘，遠離碘缺乏病。
缺碘危害大
人體碘元素主要來自於各種食物及飲用水，如果食物及飲用水的碘不足，會造成人體缺碘。碘攝入不足可引起碘缺乏病。
孕期碘缺乏可能會導致準媽媽發生甲狀腺腫和甲狀腺疾病（如甲狀腺功能減退、低甲狀腺素血癥）的危險性增高，妊娠不良結局（如流產、早產、先天畸形）的發生風險也明顯增加。
嚴重的碘缺乏可導致後代出現甲狀腺腫、智力缺陷等問題。缺碘對人體的損害程度與缺碘的嚴重程度、缺碘發生的時期以及個體對缺碘的反應性三方面相關。
碘過量也有害
碘的補充並不是越多越好。一旦碘過量，會擾亂人體正常的甲狀腺功能，導致甲狀腺腫、甲狀腺功能減退，還可誘發或促進自身免疫性甲狀腺炎的發生和發展。
同樣的，孕期過量的碘攝入會增加孕媽患甲狀腺功能減退、亞臨床甲狀腺功能減退的風險，導致流產、早產、死胎的發生率增加。妊娠婦女碘過量也可能造成新生兒甲減等。
科學補碘是關鍵
由於胎兒生長髮育及母體自身的共同需求，導致孕期需碘量高於正常人。根據《中國居民補碘指南》指示妊娠婦女孕期碘的推薦攝入量從非孕時的120微克/日增加到230微克/日，而哺乳期需要增加至240微克/日。
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如何進行補碘？
目前常用的補碘方法以食鹽加碘為主。食鹽加碘是WHO等國際組織推薦控制碘缺乏病最安全有效的措施。加碘食鹽是用碘酸鉀或碘化鉀按一定比例與普通食鹽混勻而成的，碘比較活潑、易揮發，在貯存及烹調的過程中都會產生損失，因此注意一次購買的加碘鹽食鹽不宜太多，存放時間不宜過長。如果每天食用碘鹽，不用額外補充碘化鉀。另外孕期鼓勵攝入含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、蝦皮、帶魚、乾貝等海產品。
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碘應該補多少？
為了滿足孕期對碘需要量增加的需求，對於每天食用含碘鹽的準媽媽，最好選擇碘含量為30mg/kg的食鹽，如果每天吃鹽5克，那麼從食鹽中攝入的碘為150微克。對於部分準媽媽平時未食用碘鹽，可能需恢復碘鹽攝入的同時還要額外補碘每天150微克(最好不要超過200微克)，可以選擇含碘化鉀的複合維生素。
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什麼時候補碘？
備孕階段為達到良好的碘營養狀態，應食用加碘食鹽。指南推薦開始補充的時間是孕前至少３個月，以保證整個妊娠期甲狀腺內有足夠的碘儲備。
在門診囑託孕媽要吃含碘鹽，總會出現如下擔憂
醫生，一直吃含碘鹽會不會誘發甲狀腺癌啊？
目前尚無證據表明食鹽加碘與甲狀腺癌的高發相關聯。近年來，甲狀腺癌發病率逐年增加，主要是環境因素及內在因素所致，與居民飲食、生活方式與壓力、環境毒素、電離輻射等相關，另外群眾健康意識增強，自覺體檢，以及醫學技術的進步，提高了甲狀腺癌的早期診斷率。
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