孕媽們千萬不要因為害怕體重增長而控制飲食，畢竟寶寶長營養最快的時候，都需要從母體身上汲取。
執筆：毛寧
編輯：劉一之
定稿：蘇子後
對於孕媽而言，越到孕晚期心裡越焦慮不安，既想快點見到寶寶，又擔心自己生孩子的時候出現各種問題，很多孕媽都將這種情緒稱之為“孕晚期焦慮綜合症”，但實際上這樣不但不能提供解決之法，還可能因為胡思亂想影響自己和胎兒。
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案例
前段時間閨蜜彤彤預產期快到的時候，整個人處於嚴重的焦慮狀態，一會擔心自己會不會難產，一會擔心孩子會不會出事，整個人都恨不得黏在家裡裡憂愁。
考慮到她孕晚期就被“關”在了家裡大門不出二門不邁的，大家都想讓她出去走走，沒想到她這會已經完全一步都“捨不得”動了。
結果最驚險的是她在足月的時候竟然遭遇了難產，幸好最好母子平安，可把大傢伙折騰得夠嗆。
後來醫生說，是因為彤彤孕晚期幾乎沒怎麼活動，體型增長過快，導致腹中胎兒成為了“巨大兒”，這才增加了分娩的難度。而且長期捨不得動的彤彤體內血糖比較高，後期產力明顯跟不上。
由此醫生特意告誡孕晚期的孕媽們，凡事需要費心一些，才能讓生產更加順利。
越是臨近分娩，孕媽越要多費心
尤其是在下面三個方面——
1、在飲食上多費心
進入孕晚期之後，是胎兒的一個猛漲期，根據美國婦產科醫師大會的介紹稱：在懷孕的最後一個月，胎兒的體重差不多每週會增加0.5磅左右，在分娩前，胎兒的體重能達到6到9磅。
因此在其他這個階段，孕媽們千萬不要因為害怕體重增長而控制飲食，畢竟寶寶長營養最快的時候，都需要從母體身上汲取。
因此孕媽要在食慾上多費心，即使感覺自己的胃總是像個無底洞，怎麼吃都不飽，也不要因為盲目控制體重而節食，否則胎兒營養跟不上，生產也比較困難。
但也不建議孕媽“胡吃海喝”，專家建議，孕晚期孕婦最好採用“少吃多餐”的模式，每天攝入4-6頓，在正餐之外加入堅果、水果等小食。
2、在睡姿上多費心
孕媽懷孕之後那就是“國寶”，想怎麼來就怎麼來，但是睡姿卻是萬萬馬虎不得。
尤其是到了孕晚期，胎兒不斷增大，在子宮內佔據的空間更大，活動空間相應減少，因此孕媽最好採取左側臥（子宮左旋和心臟疾病的孕媽除外），不僅能夠減少胎兒異常發育和分娩風險，還能降低早產概率。
而且左側臥也能帶給胎兒更多的氧氣，不會壓迫到寶寶的心臟，如果孕媽貧血，左側臥能夠減輕子宮壓力，增加胎盤血流量，緩解胎兒體內供血不足的情況。
3、在控制情緒上多費心
由於本身就比較心思細膩，很多孕媽會變得更加敏感善變，但不少孕媽會因此產生多餘的心理負擔，這種不良情緒只能長期憋在心裡，不僅影響自身的內分泌狀態，還會造成胎兒的發育困擾。
因此孕晚期之後，孕媽一定要懂得適時發洩自己的脾氣，及時疏洩壞情緒，不順心的事情及時和丈夫家長朋友們傾述，保持良好的心態，為了自己更是為了腹中胎兒，這樣才能保母子都平安。
孕晚期出現這幾種情況，一定要及時去醫院
1、胎動減少或消失
一般數胎動的孕媽都知道，每小時至少胎動3-5次是正常情況如果胎兒突然胎動減少，或者是持續感受不到胎動，那可能就是胎兒出現了缺氧情況，需要及時就醫。
2、胎心率過快或過慢
胎心正常範圍在120次/分鐘-160次/分鐘，孕晚期的孕媽最好在家裡備一個胎心監護儀，及時的監測胎兒情況。
3、頭暈眼花
這種不正常的頭暈眼花，可能是因為血壓突然升高所致，如果持續不重視，可能會引起全身小血管痙攣，導致胎盤與子宮血流量增大，誘發胎盤早剝的危險情況，一定要即刻就醫。
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