新媽媽
新媽媽應注意眼睛的保養
有的新媽媽在月子裡喜歡一邊給寶寶哺乳,一邊看電視。電視的普及,使家人接收到低劑量的放射性汙染。對於產後哺乳的新媽媽和嬰兒,假如長期受到來自電視機產生的電磁輻射,對母子身體不利。新媽媽如果在身體尚未康復時即長時間看電視,容易產生雙眼疲勞、視覺模糊。且產後婦女身體虛弱,供血不足,易發生屈光不正等眼病。眼部肌肉如果長期處於緊張狀態,因調節過度就會出現頭痛、胸悶、噁心、眼睛脹痛、畏光等症狀。新媽媽應當減少看電視的時間,尤其是分娩後的1周內最好不看電視。1周後每天最多可看半小時,隨著身體不斷地康復,在以後的月子裡每天可逐漸延長至1小時。這樣安排有利於調節生活,又不會影響身體的康復,避免眼疾的發生。
十月懷胎及分娩的勞累,加之產後哺乳,確實使新媽媽很辛苦。所以此期間應以休息、活動和增加營養為主。產後1周,是使分娩時的疲勞慢慢得到恢復的重要時期。過了1周,有空閒的時間,最好半坐起來,可以一目十行地、粗略地看一下大標題,不能像孕前那樣看書。3周以後,可以短時間看一會兒書籍。但不能長時間、過累,不要躺著或側臥著閱讀,以免影響視力。光線不要太強或太暗,亮度要適中,並且不要看驚險或帶有刺激性的書籍,以免造成精神緊張。
坐月子期間最好不要使用手機、電腦,特別是在光線比較暗的環境下,因為這類電子產品的屏幕比較刺眼,長時間注視會傷害眼睛,產後新媽媽一定要經常閉目養神,讓眼睛得到充分的休息。
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