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後臺接到了一位寶媽的求助：我家寶寶4個月大，之前睡覺狀態一直不錯，夜醒的時候一般只要吃奶或者輕拍就能順利入睡，為此我特別欣慰，逢人就誇獎寶寶是個小天使。
可後來孩子完全變了性，晚上睡覺不僅愛折騰還頻繁夜醒，幾乎每隔半個多小時就要醒來一次，醒來總是會大哭大鬧，怎麼哄都不行。現在全家人輪番上陣，個個都熬成了熊貓眼，如果一直這樣下去該如何是好，不明白為啥乖寶寶突然變成這個樣子？
面對此情此景，你是不是也有一種似曾相識的感覺，似乎每個小寶寶都有過這樣一段經歷，從天使寶寶一瞬間就變成了睡渣。
寶寶晚上睡覺愛折騰？其實不是“睡渣”覺醒，寶媽別錯怪娃
寶寶會有這樣的表現，是因為他們迎來了人生中的第一次“睡眠倒退期”，典型的表現就是——寶寶突然從正常的睡眠轉變為睡眠時間紊亂，夜間頻繁夜醒、睡覺時長縮短，甚至伴有食慾差、急躁哭鬧等情緒性問題。
什麼是睡眠倒退期？
從字面意思上不難理解，就是寶寶的睡眠狀態變差，出現了倒退的情況。按理說寶寶隨著月齡的增大心智、睡眠狀態都會有所提升，而進入到睡眠倒退期的寶寶卻背道而馳，排除身體不適情況外，如果寶寶是突然轉性，媽媽們就要考慮寶寶是不是進入了睡眠倒退期。
當然每個寶寶的身體略有差異，並不是所有的寶寶都會出現這一現狀。但研究人員發現：絕大多數的寶寶都會出現睡眠倒退期，這是一種普遍的現象，並非身體或者心理出現了問題，而每一次睡眠倒退期的來臨，都預示著寶寶正在向一個新的階梯前進。
睡眠倒退期的壞現象，會一直延續嗎？不會，不同年齡階段表現不同
可以明確告訴媽媽們，睡眠倒退期的壞現象並不會一直延續下去，但是需要家長進行正確的引導，否則很容易出現不良的睡眠習慣。
寶寶一生中會迎來5個睡眠倒退期，每個睡眠週期的持續時間也長短不一，接下來我們瞭解下寶寶睡眠倒退期出現的時間點：
▼第一階段：寶寶4個月
經歷了前3個月睡了吃、吃了睡的生活，寶寶的大腦、肢體動作、視覺、聽覺等都有了一定的提升，生活也不侷限於睡和吃之中。
他們開始和家長互動，睡眠規律也開始發生改變，慢慢走向成人的睡眠模式，這時他們就會迎來第一個睡眠倒退期，持續的時間大約在2-3周。
▼第二階段：寶寶8-10個月
這個階段的寶寶已經學會了爬行和坐立，大動作的發育成熟讓他們肢體變得更靈活，白天他們更喜歡爬來爬去，再或者專心致志學習新的技能。
隨著白天大腦活動量的增多，夜間寶寶可能會變得比較暴躁，白天還會直接跳躍過一兩次小覺，這時他們將進入了新一輪的睡眠倒退期，持續時長4-6周。
▼第三階段：寶寶11-12個月
進入到第三階段睡眠倒退期，寶寶哭鬧夜醒的現象不如前兩次明顯，最直接表現就是寶寶白天只會睡一次，特別排斥白天的第二次小睡。
絕大多數的寶寶15個月以後，才會過渡到一天只睡一次小覺，這表明他們再一次進入到了睡眠倒退期，持續時長從幾天到幾周也是因人而異。
▼第四階段：寶寶18個月
一般來說，這時期的寶寶已經養成良好睡眠習慣，但依舊會面臨睡眠倒退期的障礙，不肯入睡、發脾氣，甚至還會和你對著幹。還有一部分原因是寶寶面臨分離焦慮，他們擔心睡著的時候離開，致使寶寶缺失安全感，從而造成了頻繁的折騰。
▼第五階段：寶寶24個月
2歲的寶寶日常作息變得十分規律，不僅能說會道，自我意識也非常地強烈，當然重要的是此時他們處於自我意識的敏感時期，情緒很容易受到波動，晚上睡覺的時候可能會產生焦慮，從而影響夜間睡眠質量。
睡眠倒退期並不是壞事，心理專家：說明寶寶“心智發展黃金期”來了
對於家長來說，寶寶突然從天使變成惡魔，不僅影響著自身的睡眠質量，更是讓家長跟著抓狂，這簡直就是一件折磨雙方的事情，怎麼說也算不上一件好事。
心理專家稱：寶寶晚上睡覺愛折騰，這說明寶寶“心智發展黃金期”來了，每一次睡眠倒退期的來臨，都是寶寶成長中最為關鍵的一步。
• 第一個睡眠倒退期
寶寶開始萌出人生中的第一顆牙齒，這預示著他們具備一定的咀嚼能力，為日後邁向成人飲食習慣又進了一步。
• 第二個睡眠倒退期
寶寶已經掌握了翻身、爬行、坐立的大動作，緊接著他們學會站立和行走，大腦也在瘋狂接受語言的訓練，這都是為以後肢體和表達能力奠定基礎。
• 第三個睡眠倒退期
他們精力開始變得旺盛，學習能力也在逐步增強，學走路、學說話讓他們的大腦感到疲憊，睡眠倒退期來臨讓他們的大腦得到一定的緩衝，以此來迎接更繁重的學習任務。
• 第四、五個睡眠倒退期
此時的寶寶已經擁有獨立的人格特性，他們從一個只知道嗷嗷待哺的寶寶，變成了一個會走路、會耍脾氣的大孩子，而成長的腳步並不會停下來，相反會變得更加迅速。他們可以和爸爸媽媽進行簡單的交流，還會唱歌、跳舞、背詩、認字等等，這都預示著他們在逐步長大。
面對“心智發展黃金期”，父母最應該做的是什麼？
養育孩子過程中一遇到問題，父母總會十分焦慮，第一不知道為什麼會發生這樣的狀況，第二不知道該如何處理。其實，這件事處理起來難度也不是很大，記住以下幾點就可以幫寶寶順利度過這段難熬的時期。
1、學會陪伴
讓寶寶知道無論遇到什麼事情，爸爸媽媽都會陪在他們身邊，給予足夠的安全感和關愛，睡覺時可以讓他們聽聽音樂或者故事，讓他們在一個有愛的環境中茁壯成長。
2、不亂發脾氣
無論遇到什麼事情我們都不應該責怪寶寶，畢竟他們也控制不住自己，只是礙於身體的發育才變成這個樣子。
3、白天要多運動
適當地讓寶寶多運動，這樣不僅有助於寶寶大動作的發育成長，還可以消耗掉多餘的精力，讓寶寶晚上睡得更加踏實一點。
4、科學的哄睡方式
小月齡寶寶本就在淺睡眠到深度睡眠中徘徊，我們儘可能避免“奶抱搖”進行哄睡，這樣只會讓寶寶形成依賴。所以，我們要採用科學的方式，幫助寶寶進入到下一睡眠週期。
留言板話題：你家寶寶是否經歷過睡眠倒退期的煎熬？歡迎留言和我們一起分享！
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