產婦在哺乳期間，為了自身和嬰兒的身體健康，也為了能有更好、更充沛的乳汁，應當儘量避免吃一些影響乳汁分泌的食物和對寶寶健康有影響的食物、飲品等等。
那什麼樣的食物是哺乳媽媽不能吃或者不建議大家吃呢？今天的這篇我們就好好說說，哺乳媽媽需要忌口的東西。
一、會抑制乳汁分泌的食物
抑制乳汁分泌的食物，我們稱為會讓人“回奶”的食物。在生活中最為常見有：韭菜、麥芽、人參、山楂、花椒等食物。但是很多回奶食物也是因人而異，不同身體狀況的哺乳媽媽，對不同食物的反應是不一樣的，也不能一概而論。但是很多能促進消化的食物，比如我們常說的焦三仙裡面的焦麥芽、焦山楂確實是會抑制乳汁分泌。我們在日常生活中確實是需要避免的。
二、刺激性的食物
產後的飲食儘量以清淡為主，並且少油少鹽少調料。過多的攝入刺激性的食物，可能會讓寶寶煩躁不安甚至生病。那什麼樣的算是刺激性的食物呢？
1、酒類
一般而言，少量的低度酒（比如黃酒一類）可以促進乳汁分泌，對嬰兒也不會造成影響。但是過量時則會抑制乳汁分泌，還會影響子宮收縮。建議儘量少飲酒或不飲酒。
2、咖啡、茶
咖啡中含有的咖啡因、茶裡面含有的咖啡鹼都會導致人體的中樞神經興奮。雖然沒有證據表明會對嬰兒有害，但是對於哺乳期的媽媽來說，建議儘量不要用或者少用。
3、調味料
太過的調味料，比如辣椒、胡椒、各種做菜調料等，建議哺乳期的媽媽儘量節制一些，過多可能會導致寶媽上火，從而引起奶量減少或引起孩子長痘痘。
三、油炸類食物、高脂肪的食物
油炸類的食物不容易消化吸收，並且熱量普遍偏高，建議哺乳期的媽媽儘量少吃或者不吃。
四、香菸類
尼古丁是可以直接透過乳汁被嬰兒吸收的。即便是吸入“二手菸”，也是會被產婦吸收到的。而尼古丁對嬰兒的呼吸道有直接影響。如果寶媽之前抽菸，建議戒掉。如果所處的環境有人抽菸，也建議換個環境，儘量避免吸入二手菸。
五、哺乳期禁用的藥物
關於哺乳期禁用的藥物，在前面的文章裡面重點說過，比如：某些藥物含有偽麻黃鹼和馬來酸氯苯那敏的，利巴韋林、四環素類抗生素、含激素的口服避孕藥、安乃近等含有氨基比林的藥物等。
六、會導致自身或嬰兒過敏的食物
孩子還在嬰兒時期，對外界過敏的東西有很多，在成長的過程中會逐步減少。但是仍然可能會對某些東西發生過敏，建議寶媽多觀察一下嬰兒皮膚上是否有紅疹一類，以此來判斷自己的飲食及環境中突然進入的東西，以此作為早期治療的參考。因此，寶媽在餵養母乳期間，需儘量避免任何可能會造成嬰兒過敏的食物。
以上雖然不能完整的說明都有什麼食物是不能攝取的，但是我們在哺乳期應該儘量簡單、傳統一些，少吃平時不常吃的食物，儘量多吃一些公眾認可比較健康的食物，並且種類豐富、營養均衡。
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