分娩之後，每個寶媽都要經歷一段讓人尷尬的“惡露”期，所謂惡露就是指壞死子宮虹膜+血液等，當這些物質從陰道排出時，會有很難聞的氣味，所以稱之為惡露。
一般來說，惡露期會持續一個月至一個半月左右，但有些寶媽情況比較異常，產後惡露期超長，似乎總不乾淨，這可能和寶媽的產後護理有關，不妨試試以下4招，說不定能夠徹底告別尷尬噢！
勤更換內褲
悶熱、潮溼的環境容易滋生細菌，所以寶媽在產後要勤更換內褲，保持私處乾燥。
分娩過後，寶媽私處比較脆弱，所以寶媽要選擇那些柔軟、寬鬆的棉質內褲，這種內褲不僅穿著舒服，透氣性也會比較好，不容易滋生細菌、誘發炎症等。
除了要勤更換內褲之外，寶媽也可以適當使用衛生護墊，但一定要選擇衛生透氣、有一定殺菌效果的護墊，能有效抑菌。
清洗外陰
除了要勤更換內褲之外，私處的清潔也必不可少，尤其是外陰處，一定要勤加清潔。
惡露排出之後，如果沒有被及時清理，那麼外陰部就會浸泡在惡露中，很容易滋生細菌，所以寶媽在勤更換內褲的同時，也要注意清潔外陰。
在清洗私處的時候，寶媽要使用流動的水，比如說打開淋浴頭進行清潔，方便又衛生。
多下床活動
在很多人的印象中，坐月子就在於一個“坐”字，只要每天都躺在床上休息，那身體就能恢復的很好，其實並不是，適當的運動反而能促進身體恢復。
分娩之後，寶媽身體能量消耗太多，坐月子前期要保證有充足的睡眠，但當能下地走動的時候，還是要多下地活動活動，這樣可以促進身體血液循環，不僅有利於身體恢復，還能有效促進子宮收縮和惡露排出。
觀察惡露變化
寶媽除了要注意以上3點之外，還要學會觀察惡露的變化。
一般來說，惡露有3個變化階段，在惡露初期它是鮮紅色的，這是因為它含有大量血液；
而在一個星期左右，惡露中的血液將會減少，惡露會變成淡紅色；
3個星期左右，惡露會變成白色的，大概再持續十幾天之後，惡露基本會消失。
在這個過程中，如果寶媽發現惡露異常，要及時到醫院做檢查。
不過呢，因為每個寶媽的體質不同，所以惡露期的具體時間也會不大相同，寶媽還是要根據自身情況來判斷惡露期是否異常，如果發覺有異常，不要羞於啟齒，及時就醫才是正確選擇。
轉載請超鏈接註明：頭條資訊 » 產後惡露總不乾淨？快來試試這4招，讓寶媽告別“尷尬”
免責聲明
：非本網註明原創的信息，皆為程序自動獲取互聯網，目的在於傳遞更多信息，並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責；如此頁面有侵犯到您的權益，請給站長發送郵件，並提供相關證明(版權證明、身份證正反面、侵權鏈接)，站長將在收到郵件24小時內刪除。