生孩子對一個女人來說非常重要，因為生育期間會有諸多的危險因素，倘若一個不謹慎，不僅僅對寶寶會造成傷害，也會導致孕婦留下一堆難以根治的後遺症。
因此，我們國家都會讓孕婦在生產之後坐月子，讓她們在這個期間好好休養，把那些因為懷孕和生產積累的負面情緒和健康問題通過穩定且高質的休養慢慢解決。不過其中也有一些例外。
案例：
我的朋友小妮則沒有太看重坐月子，她本身是個特別勤勞的人，是那種坐著一動不動不做事情就會感到焦慮的人，儘管她的婆婆一直讓她好好休息，不要那麼快起床做家務，但是小妮卻一點也閒不住，在生產完的三天後立刻下床去做家務。
不過副作用也逐漸顯露出來，小妮本來產後身體就沒恢復完全，因為不堪勞動的關係，竟然因為貧血而坐倒在地上。一旁的婆婆趕緊上前照顧小妮，但是這次過後婆婆就不讓小妮再下床勞動了。
從小妮的事情上，我們其實可以看寶媽在坐月子的時候一定不要"過分要求"自己的身體聽從自己的意識，因為我們的身體沒有我們想象的那麼堅強。
那麼，寶媽如何把"月子"坐好？婦科醫生特別表示：要牢記"三做四不做"，可以讓坐月子更輕鬆，健康問題不再"找上門來"。
婦科醫生所說的三做是哪三做呢？
一：做好室內通風和個人清潔
寶媽在坐月子期間，如果說沒有注意室內通風的話，則會對自己和寶寶的健康造成一定的影響。
因為寶媽坐月子期間很少下床活動，那麼室內的環境就很少因為缺乏清潔而積累塵埃和細菌，如果沒有及時的通風和個人清潔，就會導致細菌和病毒纏上寶寶和自己。
二：飲食要搭配好
科學飲食對於產後孕婦的身體恢復非常重要，因為產後孕婦屬於元氣大傷的時刻，在這個時候如果飲食不恰當，不僅會導致營養攝取不夠，還會讓孕婦因為攝取過多的油鹽或者辛辣和冷食品而對傷勢癒合起到負面影響。
三：適度做運動
雖說生產後要好好休息，但是適當地運動對於產婦恢復還是能起到一定的積極作用。因此，寶媽如果要已經到了能下床的時候，不妨通過一些簡單且適度的運動來幫助自己的身體恢復。
寶媽一定要認真對待自己的身體情況，不要以為生孩子是一件小事，不然的話會造成難以痊癒的頑疾，因此寶媽在懷孕期間需要遵照醫生囑咐執行哪"四不做"？
這“四不做”寶媽一定要記住：
1）不要經常躺在床上
對於寶媽來說，躺在床上休息固然能更快地恢復身體，但是同時也會因為太久沒有活動筋骨而導致身體機能下降，不利於身體恢復，因此，當寶媽已經得到充分的休息和睡眠之後，應當下床多走走，幫助產後恢復。情況允許的話，還可以做一些瑜伽，讓身體的柔韌度和血液情況恢復過來。
2）不要逞強做家務
就如同上述的寶媽小妮一樣，如果說產婦對生產這件事沒有保持一個認真的態度，則會導致寶媽因為做家務而疏於休息，再加上家務活的辛苦而影響產後的復原，嚴重情況下還會加重傷勢。
3）情緒上注意調整
很多寶媽容易因為產後調節不當而患上產後抑鬱症，畢竟生產以後內分泌出現失調，再加上突然當上了寶媽，身上的任務不再像以前那麼輕鬆。
因此，寶媽會有一定的壓抑情緒，倘若家人沒有協同寶媽調整，那麼會對寶媽的精神造成一定的"負重"，甚至會讓寶媽患上產後抑鬱症或者焦慮，影響寶媽的生命健康。
4）產後注意防冷
因為寶媽剛剛生產完的關係，如果說在衣物上穿得太少，那麼會因為體質虛弱的關係而容易患上感冒。因此，如果是在夏天的話，寶媽則要注意室內溫度，不要開太冷的空調，適度地調節環境溫度即可。
如果是冬天，既要保證身上的衣物保暖，同時也不要穿得過多，以免流汗產生多餘的細菌，還會讓衣物受潮而著涼。
寶媽產後要注意的事項不少，因為生孩子這件事對於身體的傷害不小，需要長時間的休息和營養才能逐漸恢復過來。寶媽即使不會感到疼痛或者難受，也要知道自己的身體並沒有自己想象的那麼"堅強"，即使想要"逞強"，也要休息到身體沒有任何負擔才能下床。
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