成都醫學院第二附屬醫院•核工業四一六醫院婦產科主任王靜依
封面新聞記者 寧芝
據國家統計局數據顯示，自我國二孩政策實施以來，出生人口中二孩佔比呈上升趨勢，到2019年，該佔比已達57%。隨著二孩的增加，越來越多的高齡產婦、二孩媽媽面臨著坐月子的難題。
特別到了冬季，很多新媽媽在家坐月子時考慮：能不能吹暖空調、能不能出門、能不能運動……在很多老一輩的“禁忌”之下，哪些是坐月子的傳統陋習？成都醫學院第二附屬醫院•核工業四一六醫院婦產科主任王靜依來支招。
案例分析
近一個月躺床上 坐月子坐出大病
據報道，28歲的媽媽生完孩子後，母子身體健康，按照當地習俗坐月子，一天到晚都躺在床上，就這樣過了20多天後，她感到小腿腫脹，趕緊讓家人帶著自己去醫院檢查。
經檢查發現，這是因長時間躺床上不動，腿部血流不流通導致的下肢靜脈血栓，但所幸可以經治療痊癒。
事實上，現實生活中，仍有不少女性在坐月子時，因各種不科學的講究導致突發疾病。王靜依說，在臨床上接診最多的產後問題就是乳腺炎與產後感染，和不科學坐月子有關。
“一些人生完孩子，因為在坐月子時不洗澡、不清潔，加上在母乳餵養過程中姿勢不正確、乳汁分泌過多，導致乳腺發炎，乳房脹痛、囊腫，最終只能停奶。很多媽媽在生完孩子後兩三個月後就出現了乳腺炎。”王靜依說，還有一些產婦也是因為不洗澡、不碰水、不清潔導致產後感染，甚至造成產後出血，對子宮整體機能恢復都有很大影響。
誤區解讀
不開空調、不出門、不動 這些都不科學
“坐月子”在醫學上稱為產褥期，一般是指胎兒從媽媽子宮娩出到媽媽全身器官（除乳腺外）恢復到或基本恢復到沒有懷孕時的狀態的這段時間。王靜依說，“坐月子有些講究是可以相信的，但有的就是不科學的。”
例如，很多人說坐月子期間洗頭洗澡容易寒邪入體，留下“月子病”，但事實上，產婦在坐月子期間大量出汗，加上乳汁排出、產後惡露排出等，都容易滋生細菌，導致乳腺炎或產後感染。王靜依介紹，一般來講，分娩後3天就可以洗頭，順產後5天、剖宮產後7天，就可以淋浴洗澡了，只要保持傷口乾燥，預後及時拭乾消毒即可。
坐月子是可以出門的。王靜依說：“出門到空氣環境好的地方曬曬太陽都是很好的，不過，由於疫情原因，建議產婦不要去人群密集的地方。”
“坐月子也是可以開空調的。室內應保持適宜的溫度，建議保持在室內溫度保持在25攝氏度或26攝氏度，溼度保持在50-60%。”她說。
專家建議
坐月子勤換衣物、溫度適宜
王靜依說，產婦應根據自己的情況，選擇適合自己的、科學的坐月子方式。
1.合理飲食。產後適當補充膳食纖維，保持大便通暢。
2.空氣流通。定期開窗通風，減少細菌侵擾，減少呼吸道疾病感染的問題。
3.環境舒適。室內環境保持溫暖溼潤，冬季注意保暖。
4.身心健康。產婦的情緒容易發生變化，注重放鬆心情，發現問題及時就診。
5.勤換衣物。產婦有乳液、惡露等體液排出，應勤換衣物，保持皮膚清潔。
6.做好產後康復。主動做提肛運動，預防盆底鬆弛和子宮脫垂，有條件可以到醫療機構做產後康復訓練。
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