分娩生娃是痛苦的，產後生活也不輕鬆，但相比為人母，這一切都值得。
執筆：張大貓
編輯：張大貓
定稿：歐陽比文
這幾天群裡很熱鬧，不斷有新人加入。大家在群裡聊的也都熱火朝天，時不時對新人們的疑惑給出解答。
其中有一個問題問得很籠統，但確實是很多新人擔心糾結的問題——當媽後，會發生哪些變化？
咱們今天就來好好說說，女性分娩當媽後，會出現哪些變化，咱們又該怎麼應對。
產後掉頭髮、斑禿
脫髮堪稱當代年輕人的噩夢，尤其對女性來講，原本濃密的秀髮變得稀疏，簡直是不可想象的事情。但如果你當了母親，產後脫髮的嚴峻問題甚至會讓你懷疑人生。
從生完孩子開始，之後數個月內很多寶媽都會被脫髮的問題深深的困擾。嚴重甚至還會出現斑禿。
這和產婦體內激素水平變化有關，激素水平一波動，毛囊會被強烈刺激，脫髮也就成了自然現象。
不過沒必要太過擔心，這時候的脫髮基本都是階段性的，多數寶媽在孩子週歲前會恢復之前的髮量。
在這期間為了保持髮量，寶媽可以嘗試下面這些建議。
時刻保持頭髮清潔。這期間可以勤洗頭，但要避免用力揉搓，防止頭髮被損傷；
避免拉扯頭髮。很多寶媽因為髮型的需求會習慣性地拉扯頭髮，這時候非常不建議，很容易一次性大量掉髮；
養成好的生活習慣。這裡主要指睡眠充足和均衡飲食，平時注意飲食營養，清淡飲食，少吃油膩辛辣的食物，同時保證良好的情緒和充足的睡眠。
子宮出現脫垂
有些寶媽在分娩過程中很容易造成損傷，比如宮頸、韌帶和盆底肌肉的損傷，這些問題如果產後不能恢復正常，就容易誘發子宮脫垂。
出現子宮脫垂後寶媽一定要注意下面這些問題。
好好休息，避免重體力勞動；
不要長期下蹲或者站立，不要嘗試屏氣等會增加腹壓的動作；
注意飲食，保證大小便順暢；
適當的進行身體鍛鍊，強化身體素質。
產後出現妊娠紋、肚皮鬆懈
這可能是寶媽們最頭疼的問題了。多數人因為懷孕時肚皮被逐漸撐大，分娩之後很難短時間恢復如初。
市面上各種號稱能消除妊娠紋的霜、油、膏等，基本都是智商稅。沒辦法徹底清除妊娠紋。想要恢復的最好，讓妊娠紋出現的機率最低，在備孕和孕期時就要做到以下幾點。
備孕時做好體重調節，同時養成良好的飲食習慣；
孕期注意飲食均衡，並且每天保持一定的運動量；
整個孕期的體重增長要控制好，包括增長量和增長節奏，都要控制好，不要短期內猛增。
哺乳期乳房痛
產後哺乳期乳房痛，大約有兩種，一是脹奶痛，二是乳頭皸裂痛。
前者汪峰曾在節目中表示，妻子章子怡覺得漲奶痛比分娩還痛苦。這種形容可見一斑。
為了防止漲奶，每次哺乳後都應該儘量將乳汁排空，寶寶吃不乾淨就用吸奶器。不然那後果可想而知。
至於乳頭皸裂，多半是孩子吃奶時姿勢行為不當造成的，寶媽可以嘗試調整哺乳姿勢，或者用另一邊哺乳。
如果情況嚴重還可以把奶水擠出來用奶瓶來喂孩子。之後使用一些促進傷口癒合的霜、膏之類的幫助傷口癒合。
情況太嚴重的一定要及時就醫，避免感染。
以上這些是大部分寶媽分娩之後會遇到的困擾，看完是不是很害怕？但不要怕，產後最大的變化不止這些。
產後最大的變化，其實是你有了一個可愛的小baby，你再也不單單只是一個妻子，更是一位偉大的母親。以後娃的喜怒哀樂、他的每個成長瞬間你都會經歷。
這才是當母親後最大變化。
錦鯉媽咪愛叨叨
生孩子不容易，當媽更不容易。可當你看到那個可愛的小生命，小小的一隻慢慢成長起來時，你會覺得，這一切痛苦都值得。這就是為人母的終極意義。
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