分娩生娃是痛苦的,產後生活也不輕鬆,但相比為人母,這一切都值得。
執筆:張大貓
編輯:張大貓
定稿:歐陽比文
這幾天群裡很熱鬧,不斷有新人加入。大家在群裡聊的也都熱火朝天,時不時對新人們的疑惑給出解答。
其中有一個問題問得很籠統,但確實是很多新人擔心糾結的問題——當媽後,會發生哪些變化?
咱們今天就來好好說說,女性分娩當媽後,會出現哪些變化,咱們又該怎麼應對。
產後掉頭髮、斑禿
脫髮堪稱當代年輕人的噩夢,尤其對女性來講,原本濃密的秀髮變得稀疏,簡直是不可想象的事情。但如果你當了母親,產後脫髮的嚴峻問題甚至會讓你懷疑人生。
從生完孩子開始,之後數個月內很多寶媽都會被脫髮的問題深深的困擾。嚴重甚至還會出現斑禿。
這和產婦體內激素水平變化有關,激素水平一波動,毛囊會被強烈刺激,脫髮也就成了自然現象。
不過沒必要太過擔心,這時候的脫髮基本都是階段性的,多數寶媽在孩子週歲前會恢復之前的髮量。
在這期間為了保持髮量,寶媽可以嘗試下面這些建議。
時刻保持頭髮清潔。這期間可以勤洗頭,但要避免用力揉搓,防止頭髮被損傷;
避免拉扯頭髮。很多寶媽因為髮型的需求會習慣性地拉扯頭髮,這時候非常不建議,很容易一次性大量掉髮;
養成好的生活習慣。這裡主要指睡眠充足和均衡飲食,平時注意飲食營養,清淡飲食,少吃油膩辛辣的食物,同時保證良好的情緒和充足的睡眠。
子宮出現脫垂
有些寶媽在分娩過程中很容易造成損傷,比如宮頸、韌帶和盆底肌肉的損傷,這些問題如果產後不能恢復正常,就容易誘發子宮脫垂。
出現子宮脫垂後寶媽一定要注意下面這些問題。
好好休息,避免重體力勞動;
不要長期下蹲或者站立,不要嘗試屏氣等會增加腹壓的動作;
注意飲食,保證大小便順暢;
適當的進行身體鍛鍊,強化身體素質。
產後出現妊娠紋、肚皮鬆懈
這可能是寶媽們最頭疼的問題了。多數人因為懷孕時肚皮被逐漸撐大,分娩之後很難短時間恢復如初。
市面上各種號稱能消除妊娠紋的霜、油、膏等,基本都是智商稅。沒辦法徹底清除妊娠紋。想要恢復的最好,讓妊娠紋出現的機率最低,在備孕和孕期時就要做到以下幾點。
備孕時做好體重調節,同時養成良好的飲食習慣;
孕期注意飲食均衡,並且每天保持一定的運動量;
整個孕期的體重增長要控制好,包括增長量和增長節奏,都要控制好,不要短期內猛增。
哺乳期乳房痛
產後哺乳期乳房痛,大約有兩種,一是脹奶痛,二是乳頭皸裂痛。
前者汪峰曾在節目中表示,妻子章子怡覺得漲奶痛比分娩還痛苦。這種形容可見一斑。
為了防止漲奶,每次哺乳後都應該儘量將乳汁排空,寶寶吃不乾淨就用吸奶器。不然那後果可想而知。
至於乳頭皸裂,多半是孩子吃奶時姿勢行為不當造成的,寶媽可以嘗試調整哺乳姿勢,或者用另一邊哺乳。
如果情況嚴重還可以把奶水擠出來用奶瓶來喂孩子。之後使用一些促進傷口癒合的霜、膏之類的幫助傷口癒合。
情況太嚴重的一定要及時就醫,避免感染。
以上這些是大部分寶媽分娩之後會遇到的困擾,看完是不是很害怕?但不要怕,產後最大的變化不止這些。
產後最大的變化,其實是你有了一個可愛的小baby,你再也不單單只是一個妻子,更是一位偉大的母親。以後娃的喜怒哀樂、他的每個成長瞬間你都會經歷。
這才是當母親後最大變化。
錦鯉媽咪愛叨叨
生孩子不容易,當媽更不容易。可當你看到那個可愛的小生命,小小的一隻慢慢成長起來時,你會覺得,這一切痛苦都值得。這就是為人母的終極意義。
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