“搖啊搖，搖到外婆橋……”
這樣的搖籃曲，從寶寶出生開始，每次的睡前都會有它的陪伴。
到寶寶現在快三歲了，小林還是延續了這個“習慣”，她認為，寶寶都是要哄睡的，兩歲多也還小，每天哄一鬨睡覺也沒什麼。
寶寶也很習慣媽媽每天拍著自己的背、或唱搖籃曲給自己哄睡，並且對媽媽的給自己哄睡行為很依賴。如果睡覺前媽媽沒有來哄睡，那麼寶寶就會發小脾氣不肯睡覺或是睡不著。
直到有一天小林去鄰居家串門，發現鄰居家的寶寶，從一歲半開始，就被媽媽鍛鍊了自主入睡。自主入睡也就是不需要大人在一旁哄睡，到了規定的時間，寶寶自己就能入睡。
小林覺得有些羨慕，畢竟她之前都以為小孩子都是需要哄睡的，卻不知道，還可以讓孩子學著自己自主入睡。
後來在跟鄰居請教如何讓小孩學會自主入睡時，小林學到了很多。原來讓孩子學會自主入睡，不僅可以讓自己在平時輕鬆一些，對孩子來說，也有很大的益處。
讓寶寶學會“自主入睡”有什麼好處？
讓寶寶更好地養成規律的作息
當寶寶習慣自主入睡後，在睡眠上就會有一個相較於規律的時間，而不是沒有自主性的來等著家長給自己哄睡。在自主入睡時，寶寶的睡眠節奏是由自己掌握的，家長只需對寶寶進行適當的提醒，再慢慢地讓寶寶自己能形成規律性，這對寶寶未來的作息規律都會有很大的幫助。
避免寶寶“落地醒”，讓寶寶睡眠質量更高
習慣被家長哄睡的寶寶，經常會出現“落地醒”的情況。也就是家長在抱著寶寶和拍著寶寶把寶寶哄睡後，以為寶寶睡著了，把寶寶放在床上或停止拍的動作時，寶寶立刻轉醒了。
“落地醒”會阻礙到寶寶進入深度睡眠，影響睡眠的質量。而學會自主入睡的寶寶，是在自己的睡眠節奏下入睡的，就不會存在“落地醒”的情況，睡眠質量也就更高。
讓家長少受罪，育兒更輕鬆
家長經常要哄睡寶寶，寶寶也習慣被家長哄睡，隨著時間的增長，如果不做出讓寶寶學會自如入睡的引導，那麼家長在這方面的育兒上就會比較受累。
寶寶年齡增長的同時也伴隨著體重的增長，家長在抱睡時會增加難度；且寶寶每次睡覺都要哄，日積月累下來，比起可以自主入睡的寶寶，在這其中家長也會消耗不少精力與時間
對於寶寶的睡眠，家長陷入了哪些誤區？
寶寶都是需要哄睡的
家長沒有意識到寶寶已經到了不需要家長的哄睡的年齡了，以為如果不對寶寶哄睡，寶寶就會睡不著、睡不好。
事實上，只要家長用對方法，注意好寶寶身邊的環境安全因素，在寶寶每一次睡覺前都適當地引導寶寶早睡，寶寶就能越快地適應自主入睡。
如果一直陷入“寶寶都是需要哄睡”的誤區，這就會導致寶寶沒有規律的睡眠習慣，犯困後還不想睡，只能等著家長來哄。
現在還小，長大了再自主入睡也不遲
一歲、兩歲甚至三歲、四歲，對於一個孩子來說，都算還小的年齡。但對於學會自主入睡來說，這個年齡已不算太早。這時的寶寶已經具備學會自主入睡的條件，家長要適當地對寶寶進行引導和鍛鍊。對於寶寶來說，越小鍛鍊，習慣越早養成，長大後才能做得更好。
而在小時候就經常被家長哄睡，沒有得到這一方面鍛鍊的孩子，養成習慣後，長大了更難學會自主入睡
關於寶寶入睡，家長正確的做法是什麼？
1）培養寶寶的規律作息，到點就帶寶寶入睡
寶寶的一切生活所需是由家長操辦的，作息時間自然也是由家長主導的。家長在帶領寶寶進入睡眠時要注意，不論是午睡還是夜晚睡覺，都要有一個規律的時間。要做到到了某個時間點了就去睡覺。讓寶寶對到點睡覺這件事產生敏感度，知道現在是什麼時間了，知道自己是不是該睡覺。
2）循序漸進，讓寶寶慢慢地戒掉被哄睡
家長要慢慢地讓寶寶戒掉被哄睡的習慣，如果寶寶不是很能接受，那麼家長要循序漸進地來。
例如：家長一直是用抱著哄睡寶寶，那麼在給寶寶戒哄睡時，可以半抱著寶寶，讓寶寶的腰臀部貼著床；等到寶寶適應這樣的做法，家長就可以把半抱著轉換為拍著寶寶睡；等拍睡對寶寶奏效，再去訓練寶寶自主入睡，這樣一步一步地慢慢來戒掉哄睡。
3）注意寶寶入睡時的環境
家長要注意給寶寶製造一個良好的睡眠環境，讓寶寶在入睡時不受到干擾。年齡較小的寶寶，家長要注意寶寶的睡覺環境裡，不能出現能捂住寶寶口鼻的東西，例如：大塊的衣物、枕巾等。年齡稍大的寶寶，家長要注意周邊環境的安靜，避免讓寶寶出現對聲音好奇從而被吵醒的情況。
4）不要逼迫寶寶一定要學會自主入睡
寶寶能學會自主入睡固然很好，但如果寶寶對自主入睡有很大的抵抗，那麼家長不要做出非要逼迫寶寶學會自主入睡的事。
家長要讓寶寶知道，睡眠是一件很輕鬆的事，千萬不要給寶寶帶來有關睡眠方面的壓力。如果寶寶實在睡不著，那麼家長也可以適當地對寶寶進行哄睡。
對於訓練自主入睡，可以在寶寶對於睡眠沒有那麼大的牴觸時，家長再對寶寶進行鍛鍊。
讓寶寶學會自主入睡的初衷就是希望能讓寶寶能更好地進入睡眠，養成良好的睡眠習慣，家長們對此不要出現本末倒置的情況。
你家孩子在睡覺時需要哄嗎？如果不用，你是在孩子多大時訓練孩子自主入睡的？歡迎大家在評論區交流討論。
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