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這些無糖水果,吃再多也不會得妊娠糖尿病,孕媽快來看看

育兒 故鄉大河

這些無糖水果,吃再多也不會得妊娠糖尿病,孕媽快來看看

有些孕媽孕期不注意控制自己的體重,胡吃海喝,結果一個孕期下來自己的體重能增加三四十斤,其實這是很不好的情況。孕期不注意控制飲食,不但會造成孩子的體重過大,難以進行順產分娩,還會讓孕婦罹患妊娠糖尿病,給孕婦自己和孩子都帶來一定得安全隱患。正常的新生兒,體重在六斤左右就很好了,不但分娩能更加順利,體重正常的寶寶出生後也會更加健康。如果孕期內已經有妊娠糖尿病的風險了,飲食就得注意了,尤其是水果,有些水果的糖分很高,孕媽可不能多吃。以下這幾種水果糖分非常低,完全不用擔心血糖的問題。

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蘋果

蘋果是一種廣受大眾歡迎的水果,價格一般,味道上乘,而且營養非常豐富,是一種性價比極高的水果。西方有諺語說:"anappleaday,keepthedoctoraway",意思是說每天一個蘋果,醫生遠離你,蘋果還有增強體質、預防疾病的作用。最重要的是,蘋果的糖分在諸多水果種類中算是中等水平,不是很高,每天吃一個蘋果是不會讓妊娠糖尿病惡化的,孕期內可以經常吃,每天不超過一個就行。

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檸檬

檸檬可以算得上是日常水果中含糖量最低的,每一百克檸檬中,大約只有五克糖分,只有百分之五的含糖量。而且檸檬中含有大量的維生素C,可以幫助孕婦提高免疫力,增強體質。孕期內可以經常用檸檬泡水喝,好處多多。

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柚子

柚子的糖分也是比較低的,常吃柚子不但不會使血糖增加,反而有助於降低血糖,因為柚子中含有類似於胰島素作用的成份鉻。所以如果已經有妊娠糖尿病了,常吃柚子還能幫助你平穩血糖呢。

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妊娠糖尿病對產婦和孩子的影響都是比較嚴重的,與其到了孕後期這也不敢吃那也不敢吃,分娩還要面臨風險,還不如從一開始就剋制自己,制定健康的飲食計劃,讓自己的血糖問題一開始就健健康康的。

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