姐妹們，晚上好！
開篇點題~想問問眾姐妹，這個春節大家都刷了幾部賀歲檔電影？
毫無疑問，提到口碑最棒，不是期待許久的唐探宇宙系列，也不是宣傳力度超前的《刺殺小說家》....
而是！賈玲的首部自導自演作品，迄今為止票房已破40億大關的《你好，李煥英》！
照這陣勢，預測電影票房最終能超50億比肩《戰狼2》，我深信不疑。
“我的女兒，我就讓她健康快樂就行。”
電影裡這句臺詞不管看多少次都會鼻頭一酸，不僅刷屏好友圈，更成功讓張小斐開始多起來眾多“網友女兒”，也是讓人哭笑不得哈。
和電影票房以及作品本身一樣有看點的，是玲兒在採訪裡的一句衝動放話：“30億瘦成一道閃電”，讓網友紛紛炸開了鍋。
不過一碼歸一碼，老實說這真的不實際，但如果可以的話！我們確實希望賈玲能夠稍微瘦一些，身體也會更加健康，繼續帶給我們更好更棒的作品！
既然說到這，在此我想問問，在座有多少姐妹喜歡用晚上不吃飯來試圖減肥？好傢夥！我盲猜有80%以上的姐妹中招？（請在留言區自行評論認領哦！）
那擇日不如撞日，接下來我就順勢帶大家認識到一些減肥誤區，之後才好正確避免，健康減肥哦！
節食，也就是不吃晚飯，是很多女生能想到最方便快捷的"快速減肥"方式，因為根本不用咋動，頂多挨挨餓就可以輕鬆瘦掉好幾斤，太爽了！
來！讓我敲醒你的小腦殼！都2021年了，怎麼還有人會相信這種理論啊？對於不吃晚飯，我能想到它唯一的好處就是
！省錢！
這時候肯定有不少朋友發問：可我堅持好幾天不吃晚飯也確實體重掉了好幾斤啊！姐妹們，這掉的不是肉，而是部分水分在流失噻，哪次破例多吃了點馬上又得漲回來。
減肥是什麼？減肥就是要把平時攝入的熱量消耗掉，也就意味著只要消耗的熱量大於攝入的熱量，你就在瘦！
如果你一天下來除了晚上，都吃得飽飽的，甚至時不時給自己加加餐，那一天下來的熱量就完完全全超支，再加上咱又懶得動，所以晚上再怎麼節食你都沒法瘦！
所以我力勸大家，不要為了貪圖這短暫的消瘦去破壞自己的身體，畢竟不吃晚飯的危害也是真的多。
長期餓肚子，餓久了胃病一犯真是要命了，再然後就是大姨媽發起抗議，時不時跟你玩玩離家出走，以示警告！
內分泌都跟著失調了，我們女生的氣色自然也跟著不好，加上睡眠質量的降低，什麼好皮膚都統統跟你無關好吧！
包括減肥不吃主食也是同理，可能剛開始幾天初見成效，但反彈起來也是毫無情面可言，況且體重上上下下反覆，你看著不糟心嗎？
比節食更加輕鬆，更加適合懶人的一種“減肥方式”，我們廣大女性又怎麼會放過呢？
拿前兩年滿大街流行的減肥酵素來說，可是掀起了減肥圈一場不小的風波啊！尤其是在微商地盤裡，簡直遍地可撿。
不過人家減肥藥副作用雖然明顯，但好歹是內服，總歸容易唬住人，那這外用的減肥貼又是怎麼回事？實實在在傷害性不大，侮辱性極強。
據官方宣傳，瘦身貼的原理就在於只要在某塊部位貼上它，體內脂肪就會開始燃燒，意味著躺著就能輕輕鬆鬆掉肉掉脂肪，媽呀這誘惑誰能頂住！？
而真相往往很殘忍，其實貼上後我們感覺到的發熱，只是裡面類似辣椒素的成分正在刺激著你的皮膚，你想想，連成百上千的護膚品都未必能到達你的皮膚深層，又怎麼敢指望薄薄的瘦身貼能到達堅實的脂肪層？
所以綜上所述，不管是什麼減肥產品，其實都離不開那幾個套路原理，如果確實對自己的體重非常絕望，與其拿錢砸在這些智商稅產品上，不如去看看醫生遵從醫囑治療~
相信一定有很多女生在減肥期間，一天恨不得上三次體重秤，心情的起伏能隨著體重秤上的數字劇烈變化。
但自從我去過了一次健身房，遭受健身教練的一番言語鞭打之後，我才知道原來體重數字真的代表不了什麼啊！
想起金靖之前也在直播間吐槽過自己的體重，明明努力健身運動，體重不減反倒怒增10斤，姐妹，認真你就輸了！
只要稍微瞭解一些體脂和體重的關係都會知道，減肥不應該看體重，而是要看體型，有些人可能體重很高，但是身材就是很好。
瞧瞧魯豫的竹竿子體型，不用上秤也知道一定輕的要命。而與其身高相當，體重甚至要比她高上十幾斤的張天愛，卻是娛樂圈公認的好身材。
這主要是源於我們體內的脂肪往往要比肌肉多很多，運動後雖然體重在增加，但是體態和身材都更加優美了~
不信你再看看現在的金靖，辣妹本妹！
所以最後強調一次，減肥的根本是減掉脂肪，塑造身體線條，而不是減掉體重計上的數字！大家要科學減肥哦！
看完以上三個最常犯的減肥誤區，想必大家都領悟到了：減肥是真的沒有捷徑可走！眼看馬上又要到拼身材的季節，再不開始行動，又要錯失一大波即將高考的小奶狗們了！
而該怎麼減肥，又要搬出我們的六字必備語錄
管住嘴邁開腿！
雖然重複強調了很多次，但確確實實是唯一的有效辦法，三分練七分吃，少一樣都不行！
所謂的管住嘴，當然不是倡導節食，而是儘量要避免含糖量高的食物，像市面上的奶茶甜品零食啥的，你們都懂，能少吃就少吃。
忍不住的時候就掐掐自己手臂上的拜拜肉和厚厚的小肚腩。
碳水化合物也是減肥期間儘量不要碰的，最常見的是米飯，麵條和土豆等等....
看完是不是覺得要活生生餓死了，怎麼啥也不能吃？
不！你還有各種肉、豆製品、雞蛋以及一些高蛋白粗纖維的東西可以吃！而且儘量多攝入一些，用來補充必備的營養！
邁開腿之所以排在管住嘴後面，當然是因為運動一定要在剋制嘴饞的前提下進行，才能有效達到掉脂肪的目的！
長期運動的好處，那可真是太多了，對我們女生來說，甚至算得上是最好的免費抗老藥！不管是身材、身體還是皮膚，都能從中大受裨益。
光強調運動也不行，還得分成有氧和無氧運動，最常見的有氧運動就是跑步，強烈建議運動小白去下個適合自己的app堅持每天打卡跑步，都是不錯的成就！
運動是一旦開始就很容易上癮的，但無論如何！都要注重運動前後的拉伸！這樣肌肉線條才是好看的，反之可能形成肌肉腿等體態問題。
請記住，身上的肉既然是一口一口吃出來的
那就得一點一點靠努力減下去
雖然失去比得到容易
但不努力永遠都享受不到收穫的快感啊！
最後希望大家
堅持運動是因為想讓自己變得更好
而不是因為減肥而強迫自己~
好了，今天就到這裡
喜歡記得關注哦！
轉載請超鏈接註明：頭條資訊 » 從九十斤到一百多斤！這幾種減肥方法，讓女孩越減越胖！
免責聲明
：非本網註明原創的信息，皆為程序自動獲取互聯網，目的在於傳遞更多信息，並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責；如此頁面有侵犯到您的權益，請給站長發送郵件，並提供相關證明(版權證明、身份證正反面、侵權鏈接)，站長將在收到郵件24小時內刪除。