很多女性都會希望自己擁有更好的身材，總是對自己現有的體重不滿意，所以很多女性都在減肥。在這些減肥的女性當中，其中有些女性完全沒有減肥的必要，因為過度的減肥也會給身體帶來傷害，比如說導致骨質疏鬆、營養不良等症狀，所以大家也不要一味的追求苗條。
其實，太瘦也不好看，只剩下皮包骨，看似一吹就倒的人也不是太漂亮。女性沒有必要一直追求過瘦，只要有勻稱的身材就可以了，可以根據自己的身高，保持在標準的範圍內就行了。我們以女性的普遍身高155到175之間的女性為例，算出標準體重，或許你不用減肥，根本就不胖。
女性的身高在155到170之間，她們的標準體重為多少?
我們在計算體重的時候，是有一個公式的，就是用身高減去105，會得出一個數據，如身高155的女性，標準體重就是在50公斤，而170的女性，因為個子比較高，她的標準體重就是在65公斤，因為體重是有一定的浮動性，前後百分之十就可以了，也就是說，身高在155到175之間的女性的體重標準是在45到70公斤之間。
很多女性一直在追求體重過瘦，最好是能夠保持在90斤，但你需要考慮一下身高的問題，對於個子不高的人，保持90斤，是比較勻稱的，而對於個高的人，若是就90斤，就像紙片人一樣，看起來並不是很美麗，而且太瘦對你的健康沒有好處。
女性若是一直減肥，使得體重保持較輕，容易出現營養不良的情況，加上女性體質本就虛弱，就會加重貧血的情況，氣虛不足，以至於女性會一直保持氣色不好，而且會出現相對蒼白的情況，呈現一種病態。
因為減肥會使得脂肪量出現減少的情況，脂肪跟女性雌激素有很大關聯，若是脂肪突然的減少，容易導致女性出現問題，月經會發生紊亂，經血量也會出現減少的情況，嚴重的可能會影響後期的懷孕，對健康不利。因此，女性要注意在健康的前提下減肥，而且要保持勻稱。
雖然不提倡過瘦，但若是體重超標，也是需要減肥的，肥胖帶來的損害也是非常的多，所以減肥需要提升日程，不過不建議節食減肥，這種方式，不但沒有好的效果，還會對身體造成損害。
最科學的減肥方式，就是運動，再加上合理的飲食，建議女性可以去遊泳，這是一種非常好的幫助大家減脂減肥的有氧運動，可以促進脂肪燃燒，並且在水裡面，全身都得到運動，有利於塑形。再搭配合理的飲食，吃一些清淡、水煮的食材，保證營養，但是脂肪少，減肥也會事半功倍。
其實減肥這件事並不是女性的專屬，很多身材比較肥胖的男性也熱衷於減肥。其實不管是女性還是男性，在減肥的過程中都要遵循科學減肥的辦法，因為大多數肥胖的人身體已經是亞健康的狀態，如果再堅持不健康的交付方式，那麼這些人的身體就會變得更加糟糕。
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