以前，我們想買一樣東西，可能要挨家挨戶地詢問價格，有時候跑遍幾條街都不能買到心儀的物品，而現在，我們躺在床上滑動手指就能網上購物，並且種類齊全、價格實惠，還可以很方便地貨比三家。
以前我們想要去某個地方，只能打出租車，或者是三輪車，如果遇上高峰期，那就只能徒步行走，費時費力。
如今我們有各種共享單車，隨時隨地都能掃碼開啟，也能手機呼叫網約車，雖然價格貴點，但卻可以應付很多緊急情況。
以前我們想要吃飯，要麼在家附近吃，要麼自己做，如今我們足不出戶就能等著外賣小哥來敲門給我們送餐。
除了這幾種用途外，人們使用頻率最多的應該是各類娛樂APP，例如抖音、微博、微信等等，它們甚至佔據了一些人所有的空閒時間。
可以說，智能手機的普及完全改變了我們的生活，這10年也是夢幻般的10年，科技發展日新月異，人們的生活方式急劇變化，如果讓一個生活在10年前的人穿越到現在，他一定會對這個世界感到很陌生。
手機的魅力毋庸置疑，現代人幾乎時時刻刻都離不開手機。忙碌的人們看似忙碌，其實更多的是患上了“手機依賴症”，就算沒有微信消息，也要翻看一下微信，這似乎已經成了習慣。
手機成癮帶來的危害
有研究表明，手機依賴性更強的人擁有更少的人際交流時間。例如，有些人喜歡玩手機遊戲，那麼他可能會錯過和朋友一起出去玩的機會。
另一種情況是，有些人不擅長處理人際關係，便將所有精力和時間用於手機上網，而不去主動創造和別人交流的機會，這可能導致惡性循環，加重人們的手機依賴。
總之，如果一個人手機成癮，那麼他花在人際交流上的時間勢必會減少，這無疑不利於人們的身心健康，脫離人際交往太久，人們會逐漸變得封閉、抑鬱，心境消極，他們會發現任何事物都染上了一層黑色，看什麼都只會注意消極的一面。
每天花費大量時間玩手機的人，他們玩物喪志，學習和工作都會受到影響。我們每天的時間是有限的，24個小時內首先完成必須要做的事情，之後便是空閒時間。
手機成癮的人卻不會在意這些，學習工作時間內他們想盡辦法開小差，專注度受到影響，學習和工作自然效率低下，空閒時間他們也不會放過，更加肆無忌憚地網上衝浪。
這一切的後果便是時間的浪費，他們是在用生命體驗別人的勞動成果，用自己的生命為別人賺錢。
手機成癮會嚴重損害人的身心健康，一方面是缺少人際交流所帶來的心境消極，另一方面則是頻繁的熬夜，生物節律失調，疾病叢生，免疫系統降低。然而對於這些人來說，健康永遠排在快感之後。
此外，沉迷於手機的人思考能力減退，態度變化頻繁，不容易形成自己獨立的價值觀，不易形成成熟獨立的個性。
其實很多時候，人們掏出手機來並不知道自己要幹什麼、玩什麼，這真的已經成為了一種習慣，似乎手機才是真正的自我，只有在手機裡才能滿足自己的需要。
他們不想睜眼看看當下的現實世界，只有遠方才能吸引他們，虛擬和現實的界限變得模糊不清，無數人在交界處掙扎徘徊，找不到生活的方向。
手機是壓力的解藥，也是大腦的毒藥，那些控制不住右手的人最終都會淪為手機的奴隸，它本來能給我們提供便利，可人們卻把手機當作虛擬的自我，甚至拋棄現實，沉溺於網絡世界，最終淡忘現實的辛酸和苦楚。
人們愛手機，愛的不是手機的便利，而是它超脫現實的自由。
在手機裡，人們可以忘情地網上衝浪，多樣而又及時的反饋不斷強化著人們的上網行為，豐富而又精彩的內容持續吸引著人們的注意，這一切都讓人們忘了現實的單調乏味，變得樂不思蜀。
從前，我們沒有智能手機，有的只是一個方塊機，只能用來打電話和發短信。可那時的我們卻從不覺得無聊，因為我們活在現實中，對身處的世界充滿了好奇，發呆就看看書，無聊就散散步，困了倒頭就睡，而不會玩手機到深夜。
最後給大家一個小建議：控制好自己的右手，玩手機之前先想一想，有沒有什麼比這更重要的事情要做？這一次打開屏幕能不能讓自己有所收穫？今天是否又是被海量無關信息充斥的一天？
曾子曾三省其身，我們也可以，希望大家每次都能從手機中得到點什麼，而不是被手機榨取生命。
作者 | 神奇小小
編輯 | 一粒米
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：《Perception & psychophysics》
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