卷首語
生活在這個世界上的每一個時刻，我們都不可避免被情緒操縱，我們的任何行為都出於自己情緒的誘惑。
無論是憤怒情緒時的衝動，還是冷漠情緒時的疏遠，交織成為一個自然人身上最顯著的特徵，我們無法擺脫情緒，只能學會和自己的情緒和解，用合適的情緒去創造屬於自己的精彩生活，能善待自己情緒的才能認清生活的美好。
合理控制情緒
善待自己的情緒並不意味我們要成為情緒的傀儡，惡劣的情緒不僅會幹擾我們的正常生活，同樣會破壞那些健康情緒的出現，因此在善待自己的情緒之前，我們首先要遏制或消除自己心中的惡劣情緒。
惡劣情緒的劃分並不能一刀切，我們遏制或消除自己的惡劣情緒，實際上是在把握一個情緒的"度"，例如我們可以因為別人的冒犯而生氣，但我們不能被冒犯帶來的憤怒情緒牽引，而做出不理智的行為。
當你發現你在一種情緒的牽引下做出超越常理法規的行為時，這種情緒便成為一種惡劣情緒，此時你應當停止自己的行為，及時將自己從情緒中抽離出來。
任何一種情緒超過一定限度後，都會成為一種給擁有者帶來無盡麻煩的惡劣情緒，甚至擁有者還會將此種情緒本身視為罪魁禍首，進而在生活中規避此種情緒的產生，這並非是善待情緒的好方法，我們應當尊重自己的情緒。
只是在允許各種情緒出現的過程中，我們要用自己的理智對各種情緒進行約束。適當的約束既可以讓我們體會不同情感帶來的奇妙體驗，同樣能夠避免惡劣情緒帶來的負面作用。
學會安排情緒
善待情緒意味著我們需要善待我們自己，不能讓自己的陷入到某一種情緒的泥沼之中，我們不能任由某種情緒發展成心靈的夢魘。
那些能夠將生活過得精彩的人物，大多能夠從容安排自己的每一份情緒，在善待自己情緒的過程中，他們將情緒化作自己生活的助力。
很多時候，我們會發現在做同一件事情時，不同的情緒可以給我們帶來不同的體驗。帶著積極情緒完成任務的人，總能將任務完成得更好，而那些被懶散情緒充斥的人，往往會半途而廢。
善待情緒就是要發揮出情緒的價值，讓這份價值成為每一類情緒的"存在感"來源。在不同的事情上選擇不同的情緒，我們能夠將自己的肉體融入生活中，感受生活對你的觸摸，從而體會到自己生命的精彩。
善待情緒就是擁抱情緒，發揮情緒的價值
情緒不止有開心、喜悅、幸福這些正能量，還有悲傷、抑鬱這些負面情緒，同時擁有這兩個情緒，我們才能算是一個真正的人。
我們要去擁抱自己的情緒，這是善待情緒的辦法之一。擁抱情緒就是指我們需要接受自己的的不同情緒，並在不同的場景中不去刻意抑制情緒的產生。
在榮譽加身的時候，我們可以露出喜悅帶來的笑容，而不必因為種種願意擺出一副不情願的模樣，你過多壓抑自己的心情，將會影響你原先健康的心靈，你會慢慢產生迷茫，不再能感受到什麼是真正的喜悅。
而在你遭受挫折的時候，獨處的時候不必再強撐笑容，心中若有悲傷便讓它隨著眼淚展現出來，情緒是我們獎勵自己的禮物，同樣是我們低落時候忠誠的陪伴者。
而正如上文所說，情緒的展露能夠讓我們感受到生命存在的價值，但我們需要提防惡劣情緒的產生，避免讓自己陷入情緒的漩渦中不可自拔。
如果你覺得生活乏味無聊，不妨試一試善待自己的情緒，去坦然接受自己的情緒出現，而不是刻意壓制自己的真實感受，之後你便會感受到生活宛如一場刺激的冒險，它精彩到你無法想象會有什麼在下一刻在等著你。
贈言
一個人無法逃避自己的情緒，他能夠做的只有去善待情緒，讓情緒成為生活的助力，和情緒相處是一門學問，每個人都有自己的一套方法。
無論是哪種方法，都無法逃避一點，那就是我們善待情緒的最終目的，是為了讓生活變的更加精彩，唯有以這個作為我們善待情緒的終極目的，我們才能夠真正意義上善待自己的情緒，讓自己成為更好的人物。
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