你是不是一看短視頻，就不知不覺浪費了幾個小時？你會不會因為打遊戲上癮，而無法在規定時間停下來？在這樣的生活中感到快樂、自足，其實你是被“奶頭樂”控制了。
什麼是“奶頭樂”？
80%的人，嘴中塞著奶嘴，是指為了使80%的人安分守己，讓另外20%的人高枕無憂，採用了麻醉、低成本、半滿足的辦法，來解除“邊緣化”人口的不滿。
“奶嘴”有兩種形式：一是發洩性娛樂，比如，開放含有“性暗示”和鼓勵暴力的網絡遊戲等；二是滿足性遊戲，比如，大量偶像劇充斥在屏幕中、大量報道明星的醜聞和真人秀等。
通過這樣的吸引，讓很多人陶醉於消遣娛樂，滿足於那些能給自己帶來感官刺激的產品。最終目的是佔用大量的時間，讓人們在不知不覺中喪失思考的能力。
有一些人由於不適應激烈的市場競爭，試圖逃避與自暴自棄，就會主動沉迷於“奶頭樂”。也有一些人是在無意中“上癮”，被“奶頭樂”控制卻不自知，結果一步步淪陷被摧毀。
被控制的“症狀”
第一，時間蠶食，自律被毀。很多人一玩手機或遊戲，就如同“嗑瓜子”一樣，根本停不下來。這無疑是在浪費自己的時間，畢竟這些事根本沒有意義。
在這個時代，賺取別人的時間就是獲取別人的金錢。每個人每天都只有24小時，如果你的大部分時間都帶著奶嘴，那你也將永遠是一名巨嬰。
第二，喪失深度思考的能力。人們一旦深陷“奶頭樂”，就會喪失深度思考的能力，其精髓就在於調動人們的情緒，滿足激動的情緒刺激，而不是深度思考。
“深度思考”和“快感”一般不能同時擁有，一旦陷入“奶頭樂”，人的思考能力將會退化，開始一味地接受別人的“套路”，不會再去自己探尋。
第三，變得懶惰和麻木。懶惰是人的本性，這種可以帶來情緒愉悅刺激的產品，人們是很難拒絕和終止的，這是人性貪婪導致的順從。
被“奶頭樂”控制的人，會對現實感到麻木。目前隨著科技發展，滿足人們娛樂需求的產品越來越豐富。不管是體驗感還是參與感，都會給足刺激和滿足。
所以，人們更容易沉迷於虛擬世界中，認為這些東西能給自己帶來更多的幸福和成就感。在現實世界感到厭倦和麻木，是“奶頭樂”沉迷者的一大特徵。
如何擺脫“奶頭樂”的控制？
首先，搞清楚相關產品的底層邏輯，好好控制使用時間。
一個人在某領域花費了足夠多的時間，就會在此樹立起個人價值。當你把大量時間浪費在娛樂中，便註定是被娛樂牽制的人偶。
如果感到身心疲憊，想要通過娛樂緩解壓力是可行的。但這樣的時間不能太久，一旦時間過久，人就很難從中解脫出來。這樣的人彷彿丟了靈魂一樣，只剩一身軀殼。
其次，人們在面臨有癮性的新事物時，最好理性思考、權衡利弊，多用邏輯、少用情緒。
人的情緒很容易相互傳染，這是人性的弱點，也是被人利用的突破口。“奶頭樂”就是通過控制人的情緒，來掌控人的思想和行為
沉迷娛樂的人，可以多參加一些現實活動，在現實中與人多交流，多運用自己的邏輯思維，讓自己陷入深度思考，這樣情感才會更加豐富，對人生更加熱情。
最後，給自己設立一個合適的目標。
人一旦有了目標就有了方向，不會輕易被其他事情侵擾。但人的自控力有限，很容易被零星瑣碎的事分銷，所以，人們不止要設立大目標，每隔一段時間還要為自己立一個小目標。
這樣就不容易偏離方向，總有一根隱形的繩子牽引著自己，人的頭腦也會更加清醒。
所有的娛樂行為都是閒暇的消遣，想要獲得更大的快感與成就感，還是要實現自我目標和價值。
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