獲得快樂，感到滿足，其實這些都可以稱之為“幸福感”。
幸福感很模糊，如果用專業的說法來形容是：“一種愉悅的，讓人感到滿足的經驗。”
一頓飯，一杯水，一句話，都能夠讓你獲得幸福感。
根據心理學的一些分析，人在保持幸福感的水平時，主要由三個方面組成。
第一個方面來源於：我們的原生家庭以及先天的遺傳。
第二點來源於：你成長過程中的生活狀態。
包括你的家庭成員之間的親密程度，你的感情經歷，你的婚姻幸福程度。
第三點源於：人主動、自發性地感知幸福的能力。
一個人想要獲得幸福感，其實最重要的一點與你的心態有關，也就是自發性感知幸福感的能力。
如果你的心態始終樂觀，笑口常開，那麼你會更容易感受到快樂。
那麼，哪類人，或者哪一些因素，決定著我們的幸福感呢？
-01
擁有良好的生理以及心理健康
著名心理學家榮格提出了5個影響我們幸福感的因素：
生理和心理健康；
良好的人際和家庭關係；
從自然與藝術中感受到美的能力；
一定的生活條件和經濟條件；
有自己的信仰和原則。
其中第一條就是我們的生理以及心理健康。
生理上的健康，從你出生的那一刻起，就開始不同的變化；有人一生平安健康，有人一生命運多舛。
生理上有缺陷，會影響這個人的心理；心理上的缺陷，也會影響這個人的生理。
尤其是在一個人成年後，完成了學業，參加工作後，更容易受到心理上的影響；環境影響心理，工作影響心理。
想要獲得幸福感，獲得更多的快樂，就需要你保持快樂，保持好的心態。
-02
擁有良好的人際與家庭關係
你會發現，那些處理人際關係很好的人，其實也有很多煩惱；為什麼？因為他們情商高，會處理事情的同時，很多煩心事都是自己心裡面消化了。
有怨言，有煩惱，也是自己承擔。
其實，朋友不需要太多，有幾個懂你的足矣；如果你擁有良好的人際關係，你的朋友們跟你相處時，都是推心置腹，同理心都很強，那麼你也會感覺到更多的幸福感。
而家庭關係同樣重要。
家庭關係包括你與父母子女，與愛人的關係。
跟父母之間是否產生矛盾？在教育子女的過程中，是否與子女產生矛盾？
最重要的是，你跟愛人的婚姻，是否產生了矛盾？你們是如何調節矛盾的？
想獲得快樂和幸福感，維護好你的人際關係，維護好你的家庭關係，十分重要。
有一句話叫“家和萬事興”，如果你每天回到家裡，氛圍都是溫暖快樂的，那你整個人的心態，都會很樂觀。
你會覺得，無論在外面有什麼樣的壓力，有什麼煩惱，只要回到家裡，全都消失了。
-03
擁有一定的生活水準和讓你滿意的工作
收入建立在你的工作之上，如果你的工作讓你感到滿意，並且你的收入也能為你帶來安全感和快樂感，那麼你的生活水準，也會一點點提高。
經濟基礎決定上層建築，對於一個人來說，最重要的先是解決自己的生活，當滿足了自己的生活需求後，才會有更多的經濟條件，改變自己的生活水準。
舉個例子：
以前你一個月賺5000的時候，覺得夠用了，因為你單身；但後來你結了婚，有了孩子，一個月賺1萬塊錢，你也覺得有壓力。
生活水準和你的經濟條件，你的工作狀況，都有很大的聯繫。
-04
從自然和藝術中感受美的能力
感受夕陽，感受日出，感受風和日麗；感受晴天，陰天，雨天。
在大自然中，獲得更多的快樂，學會去欣賞美景，感受美景；在你欣賞的過程中，你內心的快樂感，是一點點增長的。
有人喜歡爬山，站在山頂享受“一覽眾山小”的感覺，看著周圍的樹木，巍峨的山川起伏，內心會有一種對自然的敬意，也會有放鬆和滿足感。
有人喜歡藝術，喜歡看畫展，喜歡去圖書館、博物館、音樂會等等，這些都是一個人從藝術之中感受到的快樂與滿足感。
獲得幸福感的另一個因素就是，提高你的審美，鍛鍊你的感知能力；感知自然的美，感知藝術的美。
除了這些因素之外，還有別的因素會影響著一個人的幸福感，這種幸福感，與金錢無關，而是與滿足感有關。
舉個生活中的小例子：
你在爬山，杯子裡沒有水了，你看了看附近也沒有超市，買不到水；你十分煩惱，坐在地上休息的時候，翻著你的包，忽然發現包裡還有一瓶水。
在那個瞬間，所有的煩惱都消失了，取而代之的是驚喜和快樂。
這就是滿足感。
獲得幸福感，需要你保持樂觀的心態，降低你的滿足感，讓你處於放鬆的狀態。
今日話題：
你是一個容易感受到快樂和幸福感的人嗎？
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