人到中年，人們日常聊天的內容更多轉向了養生保養方面。大家戲謔地說：“如果一旦你開始關注養生方式，那麼就說明你老了”。確實如此，當我們走過了人生的一半旅程，對一些外在事物的追求就沒那麼注重了，反而越來越關注自身的健康，長壽自然也是中老年人，最值得追求的一件事了。
趙奶奶，93歲。這個年紀，絕對算得上長壽老人了。我覺得我身體挺健康的，自己一個人做飯，一個人去超市，有時候還會爬一下樓梯，沒感覺多麼費勁。其實我不常鍛鍊身體的，大部分情況下就憋在家裡看電視，有時候也會去老姐妹家裡玩牌九。我沒啥長壽秘訣，總覺得人得知足，一輩子平平淡淡開開心心，我這人永遠都被家裡人說心大，凡是都看得開，兒女們都有了孩子，我還有啥不知足的呢？沒那麼大氣性，知足安康嘛！
向奶奶，90歲。我會偶爾鍛鍊鍛鍊，不會每天堅持鍛鍊，沒辦法每天堅持鍛鍊，第一沒那個時間和精力，第二也沒那個毅力。但我身體挺好的，我這人不講究吃也不講究穿，平時也挺節儉的，但我也不愛和人攀比。也懶得和他人比較自己過什麼樣的日子，我每天就過自己的小日子，知足常樂的人生最好，過小日子最踏實，也很容易開心。年年壽命愉悅，自然壽命也就長了。
黃奶奶，92歲。我今年已經92歲半了，目前行動方便、來去自如，最關鍵的是眼不花、頭不暈，自理絕對沒問題。想吃什麼、想喝什麼都是自己做，過著一種很自由的生活。我把家裡的空地收拾出來種了菜，一個人也吃不了多少。這樣做，我感覺生活很充實，還可以活動一下筋骨，另外也能解決我吃菜的問題。心情順暢，幹什麼都帶勁。病都是閒出來的。偶爾做點家務勞動、舒展筋骨、打通關節，心情愉悅就是長壽秘訣。
很多高壽的老人，大多是兒女已經成家立業，一大家子合合美美。老人不主動參與子女的家事，知足常樂生活中的瑣事和煩惱不值得往心裡去，過去就過去了，不如把這些心多放到關注自己身體的健康上，看似沒心沒肺，實則主要注意力都放到自己的身體上了，所以才能長壽。
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