《詩經·七月》有句雲：“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。”描寫的是蟋蟀隨著季節的變化而改換著棲息之地。其中的八月，即今天的陰曆六月，每年此時，暑季開始，天氣炎熱，蟋蟀便離開田野進入庭院的牆角下生活，以避炎熱。
昆蟲知炎熱，人類亦如此。《墨子·公孟》載：“冬避寒焉，夏避暑焉。”每當進入暑季，溼熱的氣候會影響人的身體，於是人們就想辦法躲避炎熱，減少對身體的危害，也就是要避暑。
當今，空調冰箱的普遍使用，讓人們少了許多對暑天的懼怕。但古人是沒有空調冰箱的，在當時的條件下，他們想盡了辦法來躲避炎熱，雖然技術含量低了些，但也自得其樂。
01、夏日的夜晚，尋一處納涼之地，悠閒而舒適
秦觀，北宋中後期著名詞人，與黃庭堅、張耒、晁補之合稱“蘇門四學士”，很受蘇軾的賞識。當今的人知曉此人，多半是因為他的名句“兩情若是久長時，又豈在朝朝暮暮”。
宋神宗元豐八年，36歲的秦觀考中進士，從此進入仕途，本以為從此會一帆風順、平步青雲，然而現實是殘酷的。北宋政治一個最明顯的特點就是朋黨間相互傾軋，秦觀進入官場時，正是朝廷中朋黨之爭最白熱化的時期，“新黨”“舊黨”交替執政，風水輪流轉，今天你還坐在京城的官署裡，明天可能就要走向貶謫之路。
秦觀因為是蘇軾的學生，被認定為“舊黨”人士，在京城中蹉跎了十年後，紹聖元年，“新黨”執政。當他的老師蘇軾在嶺南惠州苦中求樂，寫下“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”的詩句時，秦觀也開始了他的貶謫之路。
一開始的目的地還不錯，是浙江的杭州，可是剛走到半道，朝廷一紙公文又貶其為處州監酒稅。處州在浙西南，宋時經濟落後，屬窮鄉僻壤，監酒稅也是一個不入流的小官，事務清閒。
在處州，衙署附近有一小湖，夏季，湖邊柳樹成陰，湖中荷香冉冉，是放鬆心情和納涼的好去處。夏日的晚上，擺脫了公務的秦觀常去湖邊納涼，他坐在胡床上，迎著湖風，聞著荷香，聽著船上傳來的笛聲，孤獨失落的心情得以些許的安慰。
攜扙來追柳外涼，畫橋南畔倚胡床。
月明船笛參差起，風定池蓮自在香。
——《納涼》
02、夏日的午後，小睡片刻，既避暑又養神
楊萬里，南宋詩人，大臣，文學史上，與陸游、尤袤、范成大並稱為“中興四大詩人”。自紹興二十四年28歲的他進士及第後，仕途順利，先後在地方和京城任職，深得朝廷信任，頗有政績。
紹熙元年，楊萬里任實錄院檢討。八月，《孝宗日曆》修成，本應由楊萬里作序，而宰臣卻另命禮部郎官傅伯壽作序，楊萬里於是自劾失職，請求去職，光宗挽留。接著又要進《孝宗聖政》書，本應由楊萬里奉進，但遜位的孝宗仍記恨著楊萬里，於是在京城難以容身的楊萬里被外調為江東轉運副使。
在任江東轉動副使期間，朝廷在江南推行使用鐵會子，楊萬里極力反對，因此又得罪了朝中的宰臣，被降職為贛州知州，楊萬里未就職，八月，他稱病請辭，回到老家吉水，過起了幽居生活。
脫離了官場的傾軋，沒有了繁雜的公務，楊萬里在老家的生活過得非常悠閒，每天讀書吟詩，遊走於鄉野，生活很有規律。夏天到了，午飯後可以來點水果，然後再眯上一覺，既可以避暑，又可以養神，悠哉悠哉，簡直是神仙的生活。通過他寫的詩我們可以感覺到他對幽居生活的滿足。
梅子留痠軟齒牙，芭蕉分綠與窗紗。
日長睡起無情思，閒看兒童捉柳花。
——《閒居初夏午睡起》
03、夏日裡，躺在涼蓆上搖動羽扇，逍遙又自在
周邦彥，北宋末期著名詞人，婉約詞的集大成者，舊時詞論稱之為“詞中老杜”。
元豐初年，神宗在位，推行王安石的變法政策。此時周邦彥在京城為太學生，太學，即宋代的最高學府，相當於今天的清華大學。他寫了一篇華麗的文章《汴都賦》獻給神宗，賦中用對話的形式生動地描繪汴京的繁華，並且捎帶讚揚了新法，神宗讀後很是高興，於是周邦彥被破格提拔為太學正，也就是太學生的老師。此後八年，他一直在京城任此職。
元豐八年，神宗駕崩，哲宗即位，年幼的哲宗在祖母高太后的操控下任用司馬光為相，廢除新法，擁護變法的“新黨”人士紛紛被調離京城。周邦彥因為在《汴都賦》中讚揚過新法，因而也受到牽連，調任溧水知縣。
溧水在長江下游地區，每年的六七月份是梅雨季節，梅雨季過後，進入暑季，天氣變得十分炎熱。周邦彥來到溧水後，雖少了些燈紅酒綠的生活，但遠離了京城，更多了一份逍遙自在。這不，在炎熱的夏天，沒有公務的他躲在家中，躺在紗帳包圍的涼蓆上，搖動起羽扇，快活的賽過神仙。
梅雨霽，暑風和。高柳亂蟬多。
小園臺榭遠池波。魚戲動新荷。
薄紗廚，輕羽扇。枕冷簟涼深院。
此時情緒此時天。無事小神仙。
——《鶴沖天·梅雨霽》
04、夏日，在私密的空間裡坦胸露背，是男爺們消夏的最愛
李白，唐代偉大的浪漫主義詩人，賀知章呼其為“謫仙人”，人稱“詩仙”，其詩風豪邁奔放，想象豐富，語言清新飄逸，意境奇妙。
詩中看人，他的性格也如此，爽朗大方，不拘小節，個性鮮明。比如在接到玄宗召其進京的詔書後，發出了“仰天大笑出門去，我輩豈是蓬蒿人”的豪言壯語，在被“賜金放還”趕出京城後，寫下了“安能摧眉折腰事權貴，使我不得開心顏”的句子，充分可以看出他鮮明的個性。
開元十五年，李白與前宰相許圉師的孫女許氏成婚後，定居於安陸。開元十八年至二十一年，而立之年的李白在京城長安，遊走於王公貴族之間，欲求得人生的發展，但一直未能如願。二十一年末，他回到安陸，在白兆山的桃花巖建一石室，開墾山田，過上了耕種讀書的隱逸生活。
夏天來了，天氣炎熱，為了躲避暑氣，他常常走進濃密的山林中，林中無人，他豪放的脫下外衣，袒露出胸背，並且拔下發簪，披散開頭髮，盡情享受林中的涼意，那叫一個自在。有詩為證。
懶搖白羽扇，裸袒青林中。
脫巾掛石壁，露頂灑松風。
——《夏日山中》
古人的避暑方式，有人可能會不屑一顧，但這些辦法卻是最實用的，用現在話來說就是綠色、環保、無汙染。在緊張忙碌的現代社會，在高樓林立的城市中，靜下心來，用古老的避暑方式，一樣可以快樂度過炎熱的夏天。
作者：杜朝輝，山東濰坊人，中學思政課教師，古詩詞愛好者。
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